当前位置:首页>
我总是睡不着,白天昏昏沉沉,怎么办?
这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。我的名字叫小李,今年28岁,生活在繁华的上海。最近一个月来,我总是感到精力不足,白天昏昏沉沉,晚上却难以入睡。这种状态让我非常焦虑和困扰。
我记得那天下午,我在家中等待医生的回复,心情异常紧张。终于,医生回复了我的问题。我们开始了一场深入的交流。
“多久了?”医生问道。我告诉他大约有一个月了。医生又问我平日是否经常熬夜,情绪如何。我坦诚地回答说,差不多十二点睡觉,情绪良好,没有压力。早晨六点多就醒了,中午午睡困难,几乎睡不着,一下午晕晕当当到现在,精神注意力无法集中。
医生听完我的描述后,问我是否有焦虑、紧张的情绪,或者情绪是否低落。我再次强调,我的情绪很好,我是一个很乐观的人。然而,医生提醒我,生活、情感、工作或者学习、家庭、人际关系等方面是否存在明显压力呢?我想了想,确实上一段时间老是鬼压床,可能是精神人心理因素导致的睡眠障碍吧。
医生听完我的回答后,给出了治疗方案:首先,自我调理,树立自信,用阳光的心态对待周围的人和事;其次,养成良好的生活和睡眠习惯,劳逸结合,不熬夜;再次,口服枣仁安神胶囊,或者百乐眠胶囊,以安神助眠;最后,如果以上中成药不能控制,可以考虑使用舒乐安定片。同时,保持心情舒畅,遇事不急不躁,对待周围的人和事不要过于计较。善待自己,心中建立对生活的信心,活出你这个年龄应有的精彩,使自己乐观些,阳光些。
我听完医生的建议后,感到非常感激。我告诉医生我今天拿了谷维素和维b1,问他我自己身体有没有调节能力。医生回答说,嗯嗯,可以的,有一定的作用。同时自我调理非常关键,精神心理因素也很重要。按他推荐的方案调理,效果更好。
我深深地感谢医生的建议和关心。他的话让我重新审视了自己的生活方式和心态。我决定从现在开始,改变不良的生活习惯,保持良好的心态,积极面对生活中的挑战。希望我的经历能对其他人有所启示,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能互相支持,共同度过难关。健康是最宝贵的财富,愿我们都能拥有一个健康、快乐的生活!
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅