我从来没有想过，一个平凡的早晨会因为一声微弱的耳鸣而变得如此不同寻常。起床后，我发现左耳嗡嗡作响，像是一只小虫子在耳朵里不停地爬动。起初，我并没有太在意，认为可能是昨晚睡得不够好所致。但随着时间的推移，这种感觉越来越明显，甚至开始影响我的日常生活。

我决定在京东互联网医院上进行图文问诊，希望能找到解决问题的方法。医生很友善地问我有没有其他症状，我告诉他除了耳鸣外，还有耳闷和听力下降的情况。医生分析说，这可能是睡眠质量不佳引起的神经性耳鸣，并建议我先观察休息好，如果情况没有改善，可以考虑服用氟桂利嗪胶囊和银杏叶提取物片进行治疗。

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些方面需要改进。每天晚上，我都会在11点半左右上床睡觉，但我的运动手环显示深睡时间只有10%，这意味着我的睡眠质量并不理想。加上公司实验室有时候会有推架子和中央空调的声音，可能也对我的睡眠产生了影响。

医生还提醒我，如果耳鸣持续3到5天不能好转，就需要及时就医。虽然我现在的情况还不算严重，但我决定从现在开始，更加注重自己的睡眠质量和日常生活习惯，希望能早日摆脱这个困扰。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们往往忽视了身体发出的微小信号，直到问题变得严重才开始重视。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有类似的情况，也可以尝试在京东互联网医院上进行咨询，真的很方便！

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！