我从来没有想过，一个简单的动作会让我陷入如此的困扰。前天晚上，我在厨房里剪牛肉，手腕用力过猛，接着又抬了一个重重的蒸锅。第二天早上醒来，发现手腕肿得厉害，疼痛难忍。起初，我以为只是暂时的不适，休息一下就会好转。然而，情况并没有如我所愿。

我开始感到焦虑，担心这次的伤势会影响我的日常生活。于是，我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院，我很快联系到了医生**。他耐心地听完了我的描述，并给出了初步的诊断：腕部肌腱拉伤，可能伴随着肌腱炎。

医生建议我佩戴护腕制动固定，进行热敷，并使用泽普思贴。对于热敷的具体操作，医生也给出了详细的指导：使用热毛巾进行热敷。这些方法听起来简单，但对于我来说，却是非常宝贵的信息。

在医生的指导下，我开始了自我治疗的过程。每天早晚，我都会用热毛巾热敷手腕，感受着温暖的毛巾缓解我的疼痛。同时，我也注意到，避免过度使用手腕，给它足够的休息时间，才能加速恢复。

虽然这次的经历让我感到困扰和不便，但也让我更加珍惜自己的健康。通过这次的体验，我深刻理解到，健康没有小事，任何不适都需要及时关注和处理。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果你也遇到类似的情况，不妨试试在线咨询，真的很方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时采取措施，保护好自己的健康。