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怎么才能增重?我186cm却不到70公斤!

怎么才能增重?我186cm却不到70公斤!
发表人:医疗科普小站

我总是被人称作“竹竿”,186cm的身高却不到70公斤的体重,简直就是一个活生生的反例。每次看到镜子中的自己,总会有一种说不出的失落感。于是,我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的交流中,我向他倾诉了我的苦恼。医生听完后,建议我先排除甲亢的可能性,并进行甲功检查。同时,他也提醒我,增重并非只是简单地多吃或少运动那么简单,需要从饮食、锻炼和生活习惯等多方面入手。

我开始认真执行医生的建议,调整自己的饮食结构,增加蛋白质和碳水化合物的摄入。每天早上,我会喝一杯牛奶,吃两个鸡蛋和一片全麦面包;中午和晚上则会多吃一些肉类和蔬菜。除此之外,我还增加了力量训练,希望通过增肌来改善体型。

然而,几个月过去了,我的体重依然没有明显变化。每次称体重时,看到数字没有任何变化,心中总会涌起一股失望和挫败感。有时候,我甚至会怀疑自己是否真的在认真执行医生的建议。

在一次与医生的视频咨询中,我向他表达了我的困惑和焦虑。医生耐心地听完后,告诉我增重是一个需要长期坚持的过程,不能急于求成。他还建议我尝试一些中药,特别是针对脾虚湿阻型肥胖的中药方剂,可能会对我有所帮助。

我开始服用医生开的中药,并继续坚持健康的饮食和锻炼习惯。慢慢地,我发现自己的体重开始有所增加,虽然不是很明显,但至少让我看到了希望。更重要的是,我开始理解增重不仅仅是为了外表,更是为了健康和自信心的提升。

现在,我已经不再那么在意别人的眼光和评论。我知道,只要我坚持下去,总有一天我会达到自己的目标。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我在增重的道路上不再孤单。

如果你也在为增重而苦恼,不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生吧。他们会给你最合适的建议和方案,帮助你走出困境,迎接更健康、更自信的自己。

脾虚湿阻型肥胖中药调理指南 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的常见症状包括体重过轻、食欲不振、消化不良、乏力等,多见于年轻人和中年人群体。 推荐科室 中医科、内分泌科 调理要点 1. 中药调理:可选用健脾益气、化湿消滞的中药如四君子汤、平胃散等; 2. 饮食调理:多吃易消化、富含营养的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品等; 3. 运动调理:适当增加运动量,选择合适的有氧运动和力量训练; 4. 生活调理:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累; 5. 心理调理:保持心情愉快,避免过度焦虑和压力。

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