我记得那天阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。可当我站在镜子前，看到自己稀疏的头发和上移的发际线时，心情瞬间跌入谷底。22岁的我，怎么就成了这个样子？

我急忙来到京东互联网医院，找到了医生。医生看起来很年轻，但眼神中透露着专业和温暖。他让我详细描述我的情况，我说：“我以前的头发又多又硬，现在发际线都上去了，头发看着还好，但实际上已经稀疏了很多。”

医生听完后，问我是否有家族遗传史。我告诉他，我的父亲发际线有一处高了，头发现在也稀疏，但没有秃头。医生点了点头，表示这可能是遗传因素导致的。

我不禁感到一丝窘迫和焦急，毕竟谁不想拥有一头浓密的秀发呢？医生似乎看出了我的心思，安慰我说：“没关系，这很正常。我们可以去做一个毛囊镜检查，看看毛囊是否有问题。”

检查结果显示，我的毛囊并没有什么大问题。医生告诉我，生活习惯的不规律可能会影响头发的健康，建议我调整作息和饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，少熬夜，多运动。

我听完后，心中一片茫然。生活习惯的改变不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。可我又能做什么呢？我不想让自己的头发继续恶化下去。

医生看出了我的困惑，鼓励我说：“别担心，慢慢来。只要你有决心改变，头发的健康一定会有所改善。”

我点了点头，心中暗下决心：我一定要改变自己的生活习惯，保护好自己的头发。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起努力，保护好自己的头发和健康。