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晚上老是醒,白天又很累,怎么办?

晚上老是醒,白天又很累,怎么办?
发表人:医疗星辰探秘

夜幕降临,城市的喧嚣渐渐消退,我的心却像一只被困的鸟,无法安宁。每晚11点半,我都会上床,期待着一夜的好眠。然而,1点、3点,甚至4点,闹钟的滴答声总会将我从梦中惊醒。白天的疲惫感如影随形,仿佛一只无形的手在压迫着我,让我喘不过气来。

我决定寻求帮助,于是来到了京东互联网医院。医生问我几点睡,睡几个小时,是否做过什么检查。我的回答是11点半上床,夜里经常醒来,白天很累,没做过什么检查。医生听完后,告诉我有些人因为精神心理原因,例如情绪焦虑、抑郁、双相障碍,或者应激事件之后,可能会造成睡眠容易中断、早醒。

医生建议我首先尝试自我调节睡眠,适当减少白天睡眠,保证晚上睡眠质量。如果自我调节效果不好,可以口服安神补脑液、百乐眠、复方酸枣仁胶囊或甜梦胶囊,选择其中一种。睡眠改善后就可以停用。如果这些方法都无效,再考虑使用曲唑酮。同时,医生也提醒我,失眠可能会导致植物神经紊乱,出现胸闷憋气、心悸心慌、头痛头晕、视物模糊、情绪低落、思维迟缓等症状,可以考虑吃谷维素治疗控制症状,缓解问题。

我感谢医生的建议,决定先从自我调节开始。每天晚上,我会尝试放松自己,避免使用电子设备,保持房间安静和舒适。白天,我也会尽量避免午睡,多进行户外活动,增加身体的疲劳感,希望这样能改善我的睡眠质量。

在这个过程中,我也意识到,健康没有小事,平日里我们都应该多注意身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能对有类似问题的人有所帮助。想问问大家有没有出现这样的情况啊?

失眠与肾虚的调理指南 常见症状 失眠和肾虚可能导致夜间频繁醒来、白天疲劳、精神不振等症状。易感人群包括压力大、情绪不稳定、生活规律不良的人群。 推荐科室 神经内科或中医科 调理要点 1. 自我调节睡眠,适当减少白天睡眠,保证晚上睡眠质量。 2. 可以尝试口服安神补脑液、百乐眠、复方酸枣仁胶囊或甜梦胶囊来改善睡眠。 3. 如果失眠导致植物神经紊乱,出现胸闷憋气、心悸心慌等症状,可以考虑吃谷维素治疗控制症状。 4. 如果以上方法效果不佳,可以考虑使用曲唑酮来治疗失眠。 5. 如果问题仍未解决,建议去医院做睡眠监测以获取更精确的诊断和治疗方案。

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