夜幕降临，城市的喧嚣渐渐消退，我的心却像一只被困的鸟，无法安宁。每晚11点半，我都会上床，期待着一夜的好眠。然而，1点、3点，甚至4点，闹钟的滴答声总会将我从梦中惊醒。白天的疲惫感如影随形，仿佛一只无形的手在压迫着我，让我喘不过气来。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我几点睡，睡几个小时，是否做过什么检查。我的回答是11点半上床，夜里经常醒来，白天很累，没做过什么检查。医生听完后，告诉我有些人因为精神心理原因，例如情绪焦虑、抑郁、双相障碍，或者应激事件之后，可能会造成睡眠容易中断、早醒。

医生建议我首先尝试自我调节睡眠，适当减少白天睡眠，保证晚上睡眠质量。如果自我调节效果不好，可以口服安神补脑液、百乐眠、复方酸枣仁胶囊或甜梦胶囊，选择其中一种。睡眠改善后就可以停用。如果这些方法都无效，再考虑使用曲唑酮。同时，医生也提醒我，失眠可能会导致植物神经紊乱，出现胸闷憋气、心悸心慌、头痛头晕、视物模糊、情绪低落、思维迟缓等症状，可以考虑吃谷维素治疗控制症状，缓解问题。

我感谢医生的建议，决定先从自我调节开始。每天晚上，我会尝试放松自己，避免使用电子设备，保持房间安静和舒适。白天，我也会尽量避免午睡，多进行户外活动，增加身体的疲劳感，希望这样能改善我的睡眠质量。

在这个过程中，我也意识到，健康没有小事，平日里我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能对有类似问题的人有所帮助。想问问大家有没有出现这样的情况啊？