我从来没有想过，自己会因为颈椎病和肩周炎而夜不能寐。两年前，我的工作变成了长时间坐在电脑前，没想到这会成为我健康的最大敌人。起初只是偶尔的酸痛，后来发展成每天都要忍受的剧烈疼痛。即使在睡梦中，我的肩膀和颈部也会不时地抽搐，仿佛在提醒我：你需要做点什么了。

我记得那天下午，阳光透过窗户洒进来，照亮了我办公室的每一个角落。然而，我的心情却像外面的天气一样阴沉。我拨通了京东互联网医院的电话，希望能找到解决问题的方法。接线的医生听完我的描述后，问了我一些问题，包括症状的持续时间、是否去过医院、以及是否在服用任何药物。

我告诉她，我的症状已经持续了两年，虽然我知道应该去医院看病，但工作太忙，总是找不到时间。至于药物，我只记得吃过一种，名字好像是“颈复康颗粒”。医生听完后，建议我继续服用这个药，并且可以尝试使用甲钴胺片来调理。同时，她还推荐我使用红外线烤灯进行物理治疗，并强调要避免长时间低头。

我按照医生的建议去做了。每天晚上，我都会用红外线烤灯照射我的肩膀和颈部，感觉热量渗透进肌肉，缓解了一些疼痛。同时，我也开始注意自己的坐姿和工作习惯，尽量避免长时间低头。医生还建议我多运动，跳跳操什么的，于是我也开始尝试一些简单的体操和伸展运动。

然而，尽管我已经采取了这些措施，我的症状仍然没有完全消失。医生告诉我，这是因为颈椎病和肩周炎需要长期的治疗和管理。于是，我又开始了新的探索之旅，寻找更多的治疗方法和自我调理技巧。

在这个过程中，我遇到了很多和我有相似经历的人。我们分享彼此的经验和心得，互相鼓励和支持。有时候，我会想，如果我早点采取行动，可能就不会发展到现在这个程度。但是，过去的已经过去了，重要的是现在和未来。我决定要好好照顾自己的身体，不能再让工作压垮我了。

如果你也正在经历类似的问题，我想说，别等到症状加重才去看医生。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！