我，31岁的未婚男士，最近开始担心自己的脱发问题。我的父亲和叔叔都有脱发的经历，这让我不禁想起了那句老话：“子承父业”。但我不想让这成为我的命运。

在一个周末的下午，我决定去京东互联网医院进行咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的情况。医生很友善地问我头发是否爱出油，我回答说不太爱出油，反而有点硬。然后我告诉他我今年31岁，未婚，我的父亲和叔叔都有脱发的经历，所以我有点担心自己也会脱发。目前我的发量就不是太多，发际线也有点高。

医生听完我的描述后，告诉我脱发的原因很多，最根本的原因是遗传。其次，与体内雄性激素水平有关。另外，脱发还与饮食不当、睡眠不足、精神紧张、情绪低落、工作负荷重等外界因素密切相关。我问他遗传通常到什么年纪会明显体现出来，他说大约在二十几岁，甚至二十岁左右就可能开始出现脱发的迹象。

我感到一阵窒息，心想：难道我真的要面对这个问题吗？医生似乎看出了我的担忧，安慰我说：“不要太担心，平常生活中注意一些事项可以帮助预防脱发。”他建议我保持清淡饮食，多吃含纤维素丰富利于通便的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等，避免吃辛辣刺激油腻食物，不要饮酒熬夜，注意休息。这些都听起来很简单，但我知道如果不认真执行，效果可能不太理想。

我问医生是否有其他的治疗方法，他推荐了外用生姜涂抹或外用复方斯亚坦生发酊或米诺地尔酊。然而，当我得知使用这些药物可能会经历一个“狂脱期”，也就是说在开始使用后一段时间内，头发可能会大量掉落，我的心情又开始变得复杂起来。医生解释说这是正常现象，脱完再长头发，但我还是有点担心，毕竟谁也不想经历这种过程。

最后，医生鼓励我说：“用的人都有这个过程，不要太担心。”我深吸一口气，决定试一试。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是如何应对的呢？