我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我却无法享受这美好的一切，因为我的腰椎间盘突出已经到了无法忍受的地步。两侧胯疼，左腿大腿外侧也开始疼痛，甚至影响了我的正常行走。每一步都像是在刀尖上行走，疼痛让我喘不过气来。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了**副主任医师。他温和的语气和专业的态度让我感到安心。我们开始了详细的病情交流，他询问了我的过敏史、肝肾功能以及是否处于特殊生理期等问题。这些细节让我感受到他对我的关心和责任心。

在了解了我的病情后，**医生告诉我，我的情况需要综合治疗。他建议我口服塞来昔布，丹鹿通督或者腰痹通，外用氟比洛芬膏药，并进行理疗和按摩。同时，他也强调了锻炼的重要性，教我如何进行腰背肌功能锻炼，例如“燕子飞”。他还提醒我平时要注意保护腰椎，避免久坐和弯腰干活，尤其是不能让腰部受凉。

我按照他的建议进行治疗，慢慢地，我的疼痛开始减轻。每天早上，我都会进行腰背肌功能锻炼，感受着自己的身体逐渐恢复。同时，我也更加注意日常生活中的细节，避免了不必要的伤害。

在这个过程中，我深刻体会到，健康没有小事。我们应该时刻关注自己的身体，出现不适要及时就医。京东互联网医院为我提供了便捷的医疗服务，让我在家中就能得到专业的医生指导和治疗方案。它真的是性价比最高的选择。

现在，我已经基本恢复了正常生活。虽然偶尔还会有轻微的疼痛，但我知道如何正确地保护自己的腰椎。感谢**医生和京东互联网医院的帮助，我才能重新享受生活的美好。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视。及时就医，采取正确的治疗方法，才能让自己早日康复。希望我的经历能对你有所帮助。