我从来没有想过，一个简单的头疼和脖子疼会让我如此焦虑。两天前，我开始感到不适，起初我以为只是因为工作压力大，或者是睡眠不足。但随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，包括我是否有长时间低头或者保持一个姿势的习惯。作为一名电工，我经常需要低头工作，这可能是导致我脖子疼的原因之一。

医生建议我避免久坐和长时间低头，避免颈部受凉，并且平时多做颈部肌肉锻炼。他还开具了处方，推荐我服用塞来昔布胶囊和盐酸乙哌立松。这些药物可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复过程。每天早上，我会用头写米字，双手抱头向前用力，头向后用力做颈后部肌力锻炼。这些简单的动作虽然看似微不足道，但却对我的恢复起到了重要作用。

我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间低头工作，多休息，保持良好的睡眠质量。随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能忽视身体发出的任何信号，及时就医是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！