我总是扭脖子，疼得厉害。每次都像有人在用力拧我的脖子一样，难受极了。起初，我以为是缺钙，毕竟听说过缺钙会引起各种不适。可这疼痛却越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

一天，我终于鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下。医生**接待了我，问我多大年纪。我告诉他我20岁。他说，通常情况下，20岁的人不太可能因为缺钙而出现这种症状。听到这儿，我有些失望，但也暗自庆幸，至少我不是因为什么大问题才会疼痛的。

医生继续问我，是否有长时间保持同一动作的习惯。我想了想，确实有。每天工作时，我总是低头看电脑屏幕，时间一长，脖子就开始疼了。医生说，这可能是原因所在，建议我可以热敷一下，或者吃点塞来昔布胶囊和盐酸乙哌立松来缓解疼痛。

我按照医生的建议去做，果然有效果。疼痛减轻了很多，我也能更好地工作和生活了。后来，我又问医生，热敷和冷敷哪个更好？他说，热敷更适合这种情况。还告诉我，这种疼痛和崴脚不同，是慢性劳损引起的，需要注意休息和正确的姿势。

通过这次咨询，我不仅解决了自己的问题，也学到了很多关于健康的知识。现在，我每天都会注意自己的坐姿和工作习惯，避免长时间保持同一动作。同时，我也会定期进行热敷和按摩，预防脖子疼痛的再次出现。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！