我一直以为自己是健康的，直到那一天，我的世界被打破了。28岁的我，手淫已经有几年的历史了。起初，我并没有太在意，毕竟这是很多人都会有的行为。但是，随着时间的推移，问题开始浮现。我发现自己有时勃起不够硬，有时候甚至刺激也不勃起。最让我沮丧的是，在与女友的亲密时刻，抽插几个就射了，时间非常短暂。这一切都让我感到非常困扰和尴尬。

我开始寻找解决办法，于是来到了京东互联网医院。医生很友善，详细询问了我的症状和生活习惯。除了性生活方面的问题外，我还经常感到乏力，手足心热，夜尿也比较频繁。医生告诉我，这些都是肾虚的表现，并且可能与我的手淫习惯有关。

医生建议我服用五子衍宗丸和三金片，并且给了我一些建议来改善我的生活方式。首先，我需要适当减压，保持精神愉快。其次，戒烟戒酒、避免长期久坐、勤喝水多排尿、避免长时间憋尿。最后，积极参加体育锻炼，多做有氧运动如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等。同时，医生也提醒我要注意饮食，宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、荠菜等，少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。

我开始按照医生的建议去做，逐渐改变了自己的生活方式。同时，我也开始服用医生开的药物。经过一段时间的治疗和调整，我的症状有了明显的改善。勃起不坚、早泄的问题得到了缓解，夜尿也减少了，整个人感觉精神焕发。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。记住，健康是最重要的财富，我们要好好珍惜它。