我记得那天早晨，起床后突然发现右乳房有些疼痛，摸上去还能感觉到一块硬硬的东西。心中一惊，脑海里闪过各种不好的念头。作为一个普通的上班族，平日里忙于工作，很少有时间去关注自己的身体健康。现在，面对这突如其来的疼痛，我开始后悔自己的忽视。

在家人的劝说下，我决定去京东互联网医院咨询一下。打开电脑，输入相关信息，很快就与一位普外科全职医生进行了视频连线。医生问我疼痛的具体位置和时间，我如实回答。医生告诉我，这可能是乳腺增生引起的症状，建议我做一个乳腺彩超检查来明确情况。

听到这个消息，我的心情变得更加焦虑。医生似乎看出了我的担忧，安慰我说乳腺增生是女性常见的疾病，很多人都有，只要及时治疗，完全可以控制。医生还给了我一些日常生活的建议，例如保持心情愉快，避免过分焦虑，注意休息，避免劳累，穿着合适的内衣等等。这些小小的改变，听起来简单，但对我来说却是非常重要的。

在医生的指导下，我开始了自我调节和治疗。每天晚上，我都会用热毛巾敷在疼痛的部位，缓解一下疼痛。同时，我也开始服用一些中成药物，来疏肝理气，散瘀散结。医生告诉我，这些药物的效果因人而异，但只要坚持服用，应该会有所改善。

随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻，心情也变得更加平静。虽然还需要定期复查乳腺彩超，但我已经不再像之前那样恐惧和焦虑了。通过这次经历，我深刻地认识到，健康是最重要的财富，不能因为工作或其他原因而忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我在最需要帮助的时候得到了及时的支持和安慰。

现在，我已经恢复了正常的生活和工作。每当我想起那段时间的经历，总会感慨万千。希望我的故事能够提醒更多的人，关注自己的身体健康，及时就医，珍惜生命中的每一天。