我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却如同外面的阴霾天气一般沉重。断奶已经四天了，涨奶的疼痛却丝毫没有减轻的迹象。每当我试图站起来或是走动时，胸部的胀痛就像一只无形的手紧紧地抓住我，让我无法呼吸。

我拖着沉重的步伐，打开了京东互联网医院的APP，寻求医生的帮助。医生问我用了什么回奶药，我告诉他我用了维生B6、麦芽山和山楂。医生建议我使用乳贴，并且在过胀时可以排出部分奶来缓解疼痛。我按照医生的建议去做，虽然疼痛有所减轻，但仍然无法完全消除。

我再次联系医生，询问大概需要多久才能恢复正常。医生告诉我，一周左右胀奶应该会减轻。听到这个消息，我心中的一块石头终于落了地。虽然还需要忍受一段时间的疼痛，但至少我知道这是一个正常的过程。

在这段时间里，我也学到了很多关于断奶的知识。比如，断奶不仅仅是停止喂奶，还需要逐渐减少喂奶次数，给乳房一个适应的过程。同时，保持良好的心态也非常重要。焦虑和紧张只会使情况变得更糟。

现在回想起来，那段日子虽然艰难，但也让我更加珍惜母爱的伟大。希望我的经历能够帮助到其他正在经历断奶的妈妈们。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！