我还记得那天，手里攥着B超报告，心跳如鼓。乳腺增生3级，这个数字在我脑海中回荡，像一只无形的手紧紧攥住我的心脏。是不是很严重？会不会恶变？这些问题像潮水般涌来，淹没了我。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生耐心地听完了我的描述，查看了我的B超报告，然后告诉我，3级乳腺增生在良性的可能性高达98%。这句话像一束光，照亮了我心中的黑暗。

医生建议我保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张。同时，注意休息，避免劳累，穿着合适的内衣，适当进行扩胸运动。这些看似简单的建议，却是对我最大的帮助。每当我感到疼痛时，局部热敷总能快速缓解症状。平日里，我也开始口服一些中成药物，如乳癖消、小金胶囊、逍遥丸等，来疏肝理气，散瘀散结。这些药物的效果非常好，我的症状逐渐减轻。

在这个过程中，我也学到了很多关于乳腺增生的知识。比如，乳腺增生与体内激素调节水平相关，症状的轻重也跟个人的心理调节能力及情绪有关。所以，保持良好的心态和生活习惯非常重要。同时，定期复查乳腺彩超也是必要的，以便及时发现任何变化。

现在回想起来，我很庆幸当初选择了京东互联网医院。医生的专业指导和耐心解答，让我在面对疾病时不再感到孤单和无助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。毕竟，健康是最宝贵的财富。