我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，心情糟糕透了。每天早上醒来，看到镜子里的自己，脸色发黄，布满了黄褐斑，心情就更差了。朋友们都说我最近变了，变得沉默寡言，总是独来独往。他们不知道的是，我的内心世界正在经历一场暴风雨。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了公共营养师**。她温柔地问我最近的生活状态和饮食习惯。我告诉她我最近心情不好，老爱胡思乱想，感觉心里堵的慌，脸色发黄有斑，暗淡无光。**医生说这可能是肝郁脾虚的表现，建议我试试加味逍遥丸。

我问她这个药对黄褐斑有改善作用吗？她说有改善作用的。同时，她也提醒我心情不好多出去散散心，平时多吃些蔬菜水果，注意防晒。这些都只是辅助调理作用的，关键还是要调节自己的情绪。

我承认自己可能有焦虑症或者抑郁症，静不下心来，注意力不集中。**医生说运动可以改善心情的，建议我多运动。于是我开始每天早上去公园跑步，晚上在家做瑜伽。慢慢地，我发现自己的心情开始变好，黄褐斑也逐渐淡化了。

现在回想起来，那段时间真的很难熬。但是，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。记住，保持良好的心态和生活习惯，才能拥有健康的身体和美丽的容颜。