我总是低头工作，时间一长，脖子就开始酸痛，头疼得厉害。每次一仰头，疼痛就像潮水般退去，然而这种缓解只是暂时的。太阳穴那里总是隐隐作痛，按住它才能稍微好受一点。这种感觉就像被一只无形的手紧紧抓住，无法逃脱。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我是否经常低头工作，我点了点头。医生说这可能是颈椎病的前兆，建议我拍个颈椎片子。听到这个消息，我不禁感到一阵恐慌。颈椎病？我还年轻，怎么可能得这种病？

医生安慰我说，现代人长时间低头工作、玩手机，很容易引起颈椎问题。他建议我每隔一小时就站起来活动十分钟，做一些颈部伸展运动。同时，他也提醒我平时要加强颈部肌肉锻炼，避免长时间保持同一姿势。

我告诉医生我睡觉时会戴呼吸机，因为我有睡眠暂停综合征。医生说这和我的颈椎问题没有直接关系，但他还是建议我在睡觉时使用一个合适的枕头，尽量垫高颈后部，以保持颈椎的正常曲度。

我决定先按照医生的建议去做，暂时不拍颈椎片子。毕竟，拍片子也需要时间和金钱，而我现在最需要的是改变自己的生活习惯。从此以后，我开始每隔一小时就站起来活动，做一些简单的颈部伸展运动。同时，我也开始注意自己的坐姿和睡姿，尽量保持颈椎的正常曲度。

经过一段时间的调整，我的头疼和颈部僵硬的症状明显减轻了。虽然偶尔还会有不适，但我已经学会了如何正确地保护自己的颈椎。现在，我再也不敢忽视自己的健康了。健康是最宝贵的财富，任何小问题都不能被忽视。希望我的经历能提醒大家，注意自己的生活习惯，保护好自己的身体。想问问大家有没有出现这样的情况啊？