我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我此刻的心情。腰间盘突出已经折磨我好几年了，最近因为照顾孩子，站立时间过长，双腿开始酸疼，尤其是小腿肚子那块儿，简直像被无形的绳索勒住一样。每次疼痛发作，我的心情就像那天的天气一样，阴郁而沉重。

我决定在京东互联网医院上找医生咨询。打开手机，点开APP，很快就进入了图文问诊界面。医生很快回复了我，询问我的症状持续了多久。我告诉他，腰间盘突出已经有几年了，而双腿酸疼则是最近一个月才开始的。医生又问我是否有麻木的感觉，我说没有，只是酸疼难忍。

医生建议我卧床休息，做热敷，减少活动，并且如果症状没有缓解或者加重，需要去线下医院复查腰椎核磁。同时，他还问我是否有药物过敏史、肝肾功能异常、消化道溃疡、严重心脏疾病等慢性病史。我告诉他我有高血压，希望能开一些中成药。医生推荐了腰痛宁和洛索洛芬钠贴剂，并且建议我每天睡前泡洗小腿。

我按照医生的建议进行了治疗，效果还不错。疼痛有所缓解，心情也逐渐好转。医生还给了我一些健康指导，提醒我平时要注意腰部保暖，避免弯腰负重、久坐久站，活动多时佩戴腰围。平时症状缓解后，可以做小燕飞，锻炼腰背肌。

回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心解答，让我在最需要帮助的时候得到了及时的治疗和指导。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己的身体，避免类似情况再次发生。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！