我一直有一个奇怪的习惯，喜欢吃自己的白带和鼻涕。这个习惯从小就有，到现在27岁了，依然改不掉。每次当我意识到自己在做这件事时，总是感到羞愧和无助。尤其是当我看到别人用厌恶的眼光看我时，我的心情就更糟糕了。

我曾经尝试过很多方法来戒掉这个习惯，但都没有成功。有时候我会告诉自己这是不卫生的行为，可能会导致疾病；有时候我会试图转移注意力，做一些其他的事情来分散自己的注意力；有时候我甚至会用手套来阻止自己。但是，无论我怎么努力，总是无法完全控制住自己。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于异食癖的文章，才开始意识到自己的问题可能不仅仅是坏习惯那么简单。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中，我才知道，异食癖是一种比较常见的精神障碍，可能与体内缺乏某种元素有关。医生建议我可以尝试补充一些维生素和矿物质，例如铁、锌等，以帮助改善症状。同时，医生也提醒我，吃分泌物和鼻涕不仅不卫生，还可能会引起感染和其他健康问题，需要尽快戒掉这个习惯。

听完医生的建议后，我开始认真地对待自己的问题。除了按照医生的建议补充营养外，我还尝试了一些其他的方法来帮助自己戒掉这个习惯。比如，每当我有吃白带和鼻涕的冲动时，我就会深呼吸几次，或者做一些简单的运动来转移注意力。同时，我也开始寻找一些替代品，例如吃一些口感类似的食物，来满足自己的口腔需求。

经过一段时间的努力，我的情况有了明显的改善。虽然偶尔还是会有吃白带和鼻涕的冲动，但我已经可以很好地控制住自己了。更重要的是，我不再感到羞愧和无助，而是开始积极地面对自己的问题，寻找解决的方法。

回顾这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们不仅给了我专业的建议和指导，还让我重新找回了自信和勇气。现在，我已经可以坦然地面对自己的问题，并且相信自己一定能够完全戒掉这个习惯。

如果你也有类似的问题，不要害怕或羞愧，勇敢地寻求帮助吧。记住，健康没有小事，任何问题都可以通过正确的方法和态度来解决。希望我的经历能够给你带来一些启示和帮助。