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坐久了腰疼怎么办?

坐久了腰疼怎么办?
发表人:健康百科

我总是认为自己年轻力壮,直到那一天,腰疼的感觉像一只无形的手,紧紧地攥住了我的脊椎。每当我坐久了,想要站起来时,腰部就会传来一阵刺痛,仿佛在提醒我:你已经不是那个可以随意折腾的年轻人了。

我记得那天下午,我在家里学习,坐了大约两个小时,突然间就感到腰部不适。起初,我以为只是暂时的不适,休息一下就会好转。然而,疼痛并没有消失,反而越来越强烈。我开始担心,难道我得了什么严重的疾病?

我决定去京东互联网医院咨询医生。通过视频连线,我遇到了一个非常友善的医生。他问我很多问题,包括疼痛的位置、持续时间、是否有外伤等等。我向他描述了我的症状,他听得很认真,时不时地做些笔记。

医生告诉我,我的情况可能是慢性劳损引起的,建议我纠正不良的生活和学习习惯,进行腰背肌功能锻炼,并在必要时佩戴护腰。他还提醒我,如果疼痛持续不缓解,需要到医院做相关检查排除脊柱方面的疾病。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式。每天早上,我会做一些简单的腰部运动,晚上也会进行放松训练。同时,我也开始注意自己的坐姿和站姿,尽量避免长时间保持同一姿势。渐渐地,我的腰疼症状有所缓解。

这次经历让我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能因为年轻就忽视自己的身体,应该时刻关注自己的健康状况,及时采取措施预防和治疗疾病。同时,我也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也有类似的腰疼问题,希望你能及时寻求专业的医疗帮助。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

慢性劳损腰痛指南 常见症状 慢性劳损引起的腰痛常见于长时间保持不良姿势、久站或弯腰负重的人群,主要表现为腰部疼痛,尤其在坐着或弯腰时加重,平躺休息后可缓解。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1.纠正不良生活、工作或学习习惯及姿势,避免长时间保持同一姿势; 2.进行腰背肌功能锻炼,增强腰部肌肉力量和灵活性; 3.必要时佩戴护腰,减少腰部负担; 4.如果疼痛严重,可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬等缓解疼痛; 5.定期进行腰部按摩和热敷,促进血液循环和肌肉放松。

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