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哺乳期减肥怎么办?

哺乳期减肥怎么办?
发表人:医疗数据守护者

我还记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了整个房间。我的心情却像外面的天气一样阴沉。哺乳期的我,体重已经飙升到了150斤,远超了我的理想体重。看着镜子中的自己,我不禁叹息,曾经的苗条身材如今已不复存在。

我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了我的在线咨询之旅。医生**的头像出现在屏幕上,他的笑容温暖而专业,给了我莫大的安慰。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音清晰而亲切,仿佛就在我身边。我向他描述了我的情况,包括我的身高、体重、年龄等基本信息,以及我最近的身体状况。

“有头晕耳鸣现象吗?”医生问道。我点了点头,告诉他我经常听不清楚别人说话,耳朵不是很灵。医生又问了我的血常规和肝功能是否正常,我坦诚地告诉他我有轻微的脂肪肝。接着,医生又询问了我是否有疲劳乏力嗜睡的现象,我再次点头确认。

医生让我拍下舌苔的照片,并询问了我是否有口服药物过敏史和服用药物禁忌。最后,他问我是否在哺乳期或怀孕中。我告诉他我正在哺乳期中,医生表示理解并给出了建议。

“因在哺乳期应用药物受限,建议饮食控制减肥和适当运动锻炼减肥。可以用艾灸按摩调理。”医生的建议虽然简单,但却给了我很大的启示。我意识到,减肥并不是一蹴而就的事情,需要耐心和恒心。

从那天起,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我会用艾灸按摩自己的腹部,帮助消除多余的脂肪。同时,我也开始控制自己的饮食,少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。每周,我会去健身房锻炼两次,坚持做有氧运动和力量训练。

几个月过去了,我的体重逐渐下降,身材也变得更加苗条。更重要的是,我的精神状态也得到了极大的改善。我不再感到焦虑和自卑,反而充满了自信和活力。

我想对所有正在哺乳期的妈妈们说,减肥并不是不可能的,只要你有决心和恒心。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和耐心指导,让我重获了健康和美丽。哺乳期减肥指南 常见症状 哺乳期肥胖常见症状包括体重增加、疲劳乏力、嗜睡、头晕耳鸣等,易感人群为哺乳期女性,特别是那些在孕期体重增加较多的女性。 推荐科室 妇产科或营养科 调理要点 1. 饮食控制:合理安排膳食,避免高热量、高脂肪的食物,增加蔬菜、水果和全谷类的摄入。 2. 适当运动:选择适合哺乳期的低强度运动,如散步、瑜伽等,避免剧烈运动。 3. 艾灸按摩:可以使用艾灸和按摩来调理身体,促进新陈代谢和血液循环。 4. 保持良好心态:避免过度焦虑和压力,保持积极乐观的心态有助于减肥。 5. 定期复查:定期检查血常规、肝功能等指标,确保身体健康。

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