我从来没有想过，长时间盯着手机屏幕会让我陷入眼部不适的困扰。每天最少十五六个小时的手机使用时间，已经成为我生活中不可或缺的一部分。直到那天，我的眼睛开始干涩、视力模糊，我才意识到问题的严重性。

我记得那天晚上，我在家中，灯光昏暗，手机屏幕的亮光照在我的脸上。我感到眼睛越来越干，仿佛有一层沙子在眼中摩擦。视力也开始模糊，字体变得模糊不清。我试图闭上眼睛休息，但情况并没有好转。焦虑和恐惧开始在我心中蔓延。

第二天，我决定寻求专业的医疗帮助。我打开京东互联网医院的应用，开始了一次在线问诊。医生很快就接待了我，询问了我的症状和生活习惯。通过对话，我了解到我的症状可能是由于长时间用眼过度引起的干眼症。

医生建议我使用海露玻璃酸钠滴眼液，并提供了一些生活和饮食方面的建议。例如，多吃蓝莓、胡萝卜、玉米、南瓜等富含维生素的食物，减少用眼量，工作看电脑屏幕时间一般1小时，中间休息10~15分钟。这些小改变可能会对我的眼睛健康产生积极影响。

在医生的指导下，我开始了治疗和生活方式的调整。每天早晚，我都会用热毛巾敷一下眼睛，感觉非常舒服。同时，我也开始注意减少用眼量，尽量避免长时间盯着手机屏幕。虽然这需要一些自我约束，但我知道这是为了我的眼睛健康。

经过一段时间的治疗和调整，我的眼睛不适症状有了明显的改善。视力恢复了清晰，眼睛也不再干涩。这个经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。记住，保护眼睛，远离手机屏幕的诱惑，才能拥有一个健康的生活。