我叫小李，一个190斤的壮汉，曾经的我总是被肥胖所困扰。每天早上醒来，镜子里的自己总是让我感到沮丧。我的脾虚肥胖问题已经影响到了我的日常生活，甚至连走路都成了一种挑战。于是，我决定寻求专业的帮助。

在一个阳光明媚的下午，我来到了京东互联网医院，准备与一位公共营养师进行咨询。走进诊室，空气中弥漫着淡淡的消毒水味道，墙上挂着各种健康宣传海报。医生**，一位温柔而专业的女性，向我微笑着打招呼。

“你好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”她说。她的声音如同春天的微风，带给我一丝安慰。

我告诉她我的身高是176厘米，最近的饮食习惯也做了一些调整，顿顿不再有肉，偶尔还会吃一些清淡的食物。然而，我的体重依然没有明显下降，这让我感到非常沮丧。

医生**问我是否吃得多，我回答说不多。然后，她告诉我，减肥一定要控制饮食，药物只是辅助作用。听到这话，我心中一沉，似乎又回到了起点。

但医生**并没有放弃我，她给了我一些建议：多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐八分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。这些听起来都很简单，但我知道，真正做到却需要极大的毅力和恒心。

在医生**的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些水果和蔬菜，然后再去上班。中午和晚上，我也会按照医生的建议来吃饭。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的体重开始下降了。

几个月后，我再次来到京东互联网医院，看到医生**时，我激动地告诉她我的体重已经减轻了30斤。她的脸上露出了欣慰的笑容，夸奖我做得很好，并鼓励我继续坚持下去。

现在，我已经成功减掉了50斤，我的生活也发生了翻天覆地的变化。我可以轻松地走路、跑步，甚至可以穿上我以前从未想过能穿的衣服。最重要的是，我找回了自信和健康。

如果你也在为肥胖而苦恼，不妨试试我曾经走过的路。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！