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每隔三天就失眠一次,怎么办?

每隔三天就失眠一次,怎么办?
发表人:中医养生之道

我总是每隔三天就失眠一次,像被某种无形的力量控制着。这种感觉就像在黑暗中挣扎,找不到出口。每次失眠都让我感到异常疲惫,仿佛整个人被抽空了精力。即使在白天,我也会时不时地感到乏力,好像身体的每个细胞都在抗议。

我记得那天晚上,我躺在床上,翻来覆去,心中充满了焦虑和恐惧。窗外的月光透过窗帘,投射出一片幽暗的光芒,似乎在嘲笑我的无助。我试图让自己放松,闭上眼睛,深呼吸,但无济于事。时间一分一秒地流逝,我的心跳却越来越快,仿佛要从胸膛中跳出来。

第二天,我拖着疲惫的身体来到了京东互联网医院,希望能找到解决办法。医生问我有没有失眠的具体原因,我只能摇头。最近可能因为贫血生病,出院后感觉自己哪儿都是病,白天有时会心烦焦虑,但我睡觉的时候也没有想这些东西啊,就是睡不着。医生建议我调整心理状态,睡前尽量放松心情,放松身体,可以用温水泡脚,然后在睡前喝一杯牛奶,听些轻松的音乐,都有助于睡眠。

我按照医生的建议做了,但效果并不明显。于是医生又推荐了几种中成药和西药,包括安神补脑液和褪黑素片。我担心药物的副作用和依赖性,医生解释说,短期内的服用一般不会有依赖性,且对身体也没有太大的副作用。最终,我选择了备一些褪黑素片,实在睡不着的时候吃一片。

除了失眠,我还经常感到乏力。医生说这可能和我最近的心情焦虑有关,也可能是因为我身体的免疫力和抵抗力减退。建议我平时适当的多参加一些体育锻炼,增强一下体质。听了医生的建议,我开始每天早上去公园跑步,晚上回家后也会做一些简单的瑜伽。慢慢地,我的身体状态有所改善,乏力感也减轻了不少。

现在回想起来,那段时间真的很难熬。但幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

失眠的调理与治疗 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等。易感人群包括压力大、焦虑、抑郁、贫血等情况的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 调整心态,放松身心,避免过度焦虑和压力。 2. 建立良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间。 3. 可以使用非安定类的中成药如安神补脑液或西药如褪黑素片来辅助睡眠。 4. 适当进行体育锻炼,增强体质,改善肺活量和免疫力、抵抗力。 5. 如果失眠严重影响日常生活,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

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