我从小就对自己的身体状况非常关注，可能是因为小时候经常生病的缘故。所以当我开始感到腰部不适时，第一反应就是去看医生。经过一番网上搜索，我决定在京东互联网医院进行图文问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状：久坐学习，尤其是在考研的压力下，我的腰部疼痛已经影响到了日常生活。医生问了我一些问题，包括是否有外伤或剧烈活动，得知我并没有这些情况后，他初步判断我可能是腰肌劳损。

听到这个诊断，我不禁有些担忧。毕竟，作为一个即将面临重要考试的学生，我的身体状况对我来说至关重要。医生似乎看出了我的焦虑，安慰我说治疗方法很简单，只需要按照他的建议去做就行了。

医生给了我五个治疗建议：首先，每天用热水袋热敷腰部，促进血液循环；其次，卧硬板床，下床活动时戴腰围保护，避免久坐久站及抬重物；第三，口服止疼药（布洛芬或塞来昔布）和舒筋活血片；第四，腰部不疼的时候，加强腰背力量，做小燕飞、五点支撑等运动；最后，保持良好的生活习惯，多休息，少站。

我认真地记下了医生的建议，并开始按照他的指示去做。每天晚上，我都会用热水袋热敷腰部，感觉非常舒服。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量避免长时间保持同一姿势。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地，我发现自己的腰部疼痛已经明显减轻了。

在整个治疗过程中，我一直保持着与医生的沟通。每当我有疑问或担忧时，医生总是耐心地解答和安慰我。这种远程的医疗服务让我感到非常方便和放心，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和接触。

现在，我的腰部疼痛已经基本消失了。我非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和关心让我在困难时刻得到了及时的帮助和支持。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。让我们一起关注自己的健康，珍惜生命中的每一天。