我记得那天下午，阳光透过窗户洒进来，照亮了我手中的槟榔和烟。14岁的我，正沉浸在这种所谓的“成熟”感中。直到我开始咳嗽，喉咙像被火烧了一样疼痛，才意识到自己可能做错了什么。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我有没有什么不良习惯，我支支吾吾地承认了吃槟榔和抽烟。医生告诉我，偶尔一次没问题，但如果天天这样用，会对肺和口腔造成影响。更重要的是，我的身体还在发育阶段，这些习惯会影响我的正常发育。

我听完后，心中五味杂陈。从小到大，父母总是忙于工作，很少有时间关心我的生活习惯。我也没有意识到这些小习惯可能会对健康造成长远的影响。现在，面对医生的警告，我开始感到后悔和恐惧。

医生建议我戒烟戒槟榔，并提供了一些戒烟的方法和建议。我决定认真对待这个问题，开始尝试戒烟。起初很难，总是想起那股烟草的味道和槟榔的麻痹感。但是，每当我想放弃时，就会想起医生的话和自己的健康。

慢慢地，我成功地戒掉了烟和槟榔。虽然过程很艰难，但我知道这是值得的。现在，我更加关注自己的健康，定期进行体检，避免不良习惯。同时，我也希望通过我的经历，提醒其他人注意自己的健康，尤其是年轻人。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时采取行动，保护自己的健康。