我从小就体型偏胖，家人总说我是“肉嘟嘟的”，可我自己却不那么乐观。尤其是当我发现自己的脾虚问题越来越严重时，我的心情就像被压在一块巨石下，喘不过气来。每次看到镜子中的自己，总会有一种无力感涌上心头。

那天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下。医生**接待了我，听完我的描述后，他建议我注意饮食和运动。起初，我有些失望，觉得这些建议太过普通。但是，医生**接着解释说，脾虚肥胖的患者需要特别注意饮食，不能吃太油腻的食物，多吃高蛋白的食物会更有帮助。

我问他：“那我多久能减肥呢？”医生**笑了笑，告诉我这取决于个人情况，并不是吃了某种食物就能立即见效的。他的话让我意识到，减肥并不是一蹴而就的事情，需要耐心和恒心。

从那天起，我开始认真控制自己的饮食，尽量避免油腻食物，增加高蛋白的摄入。同时，我也开始每天坚持做一些简单的运动，虽然一开始很难坚持，但慢慢地，我发现自己的体力和精神状态都有所改善。

几个月后，我再次去京东互联网医院复诊，医生**看到我的变化，非常高兴。他说：“你做得很好，继续保持下去。”那一刻，我感到无比的自豪和满足，仿佛一块巨石从我心头落下了。

现在，我已经成功减掉了不少体重，脾虚的症状也明显改善。虽然这条路并不容易走，但我知道，只要我坚持下去，健康的生活方式将会成为我的习惯。想问问大家有没有出现这样的情况啊？