我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般，沉重而压抑。因为我发现自己有了乳腺增生的症状，月经前双乳胀痛不适，甚至有时候会感到一阵阵的刺痛。这种不适感让我整个人都变得焦虑起来，总是担心自己会不会得了什么大病。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇见了一位非常专业的医生。她耐心地听我描述症状，详细询问了我的生活习惯和饮食情况。她的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心。

医生告诉我，乳腺增生是一种常见的女性疾病，主要与体内激素调节水平相关。症状的轻重也跟个人的心理调节能力及情绪有关。所以，除了用药，平时的饮食及生活、情绪上调整也很关键。医生建议我保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张，尽量避免辛辣刺激食品及油炸食品。同时，内衣不能太紧，影响血液循环。每天可以做扩胸运动，最少100次/天，促进局部血液循环，对颈肩腰都有好处。

医生还开了一些中成药给我，包括小金丸、消乳散结胶囊、乳癖消等。这些药物都有很好的效果，能够帮助我缓解症状。医生特别强调，连续使用3个月后复查乳腺B超非常重要，以便及时调整治疗方案。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚服药，坚持做扩胸运动，调整饮食和生活习惯。慢慢地，我发现自己的症状有所缓解，心情也变得轻松起来。医生还提醒我，如果在用药过程中出现不适，及时停药，上线咨询或去医院就诊。注意按时复诊也很重要。

现在回想起来，我非常感激那位医生。她的专业知识和温暖的态度让我在最困难的时候找到了方向。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示和帮助。让我们一起关注自己的健康，珍惜生命中的每一天吧！