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女儿运动后脚疼,可能是肌腱损伤?

女儿运动后脚疼,可能是肌腱损伤?
发表人:健康管理专家

我还记得那天,女儿从学校回来,脸色苍白,步履蹒跚。她的脚后跟疼得厉害,连站立都成问题。作为一个母亲,看到自己的孩子这样痛苦,我心如刀绞。我们一家人都很关心她的健康,尤其是在即将到来的体测前夕。

我决定带她去京东互联网医院进行在线咨询。我们选择了一个有着丰富经验的医生,开始了我们的图文问诊之旅。医生询问了女儿的运动量和疼痛情况,了解到她在六年级的体测准备中,运动量明显增加,疼痛也随之而来。医生建议我们在运动前做好热身运动,运动后进行充分的舒展运动,以预防肌腱损伤。

我向医生解释说,女儿每次上体育课都会做热身运动,但疼痛仍然存在。医生进一步询问了疼痛的具体情况,了解到疼痛是马上就会出现的,且在学校就开始疼痛。医生推测可能是肌腱损伤,并建议我们在家中帮助女儿揉一揉脚后跟,缓解疼痛。

我感激医生的建议,但仍然担心女儿的健康。医生安慰我说,如果疼痛严重影响走路,应该及时去医院检查。他的话让我放心了许多。我决定按照医生的建议,帮助女儿做好热身和舒展运动,并在家中给她按摩脚后跟。

经过一段时间的治疗和护理,女儿的疼痛逐渐减轻。我们也更加重视了运动前的热身和运动后的舒展,避免了再次出现类似的情况。这个经历让我深刻认识到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,保护好自己的健康。肌腱损伤的预防与调理 常见症状 肌腱损伤常见于运动员或经常进行高强度运动的人群,主要表现为运动后脚部疼痛,尤其是在脚后跟和脚踝处。疼痛可能会在运动过程中或运动后立即出现,并且可能会影响日常活动。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 在运动前进行充分的热身,包括拉伸和轻度有氧运动,以减少肌腱损伤的风险。 2. 运动后进行适当的冷却和拉伸,帮助肌肉恢复并减少疼痛。 3. 如果疼痛严重,应立即停止运动并寻求医疗帮助,可能需要使用止痛药如布洛芬来缓解疼痛和炎症。 4. 在康复期间,避免过度使用受伤的肌腱,逐渐增加运动强度和时间,帮助肌腱恢复正常功能。 5. 保持良好的营养和水分摄入,特别是富含蛋白质和维生素C的食物,可以促进肌腱的修复和再生。

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