我还记得那天，女儿从学校回来，脸色苍白，步履蹒跚。她的脚后跟疼得厉害，连站立都成问题。作为一个母亲，看到自己的孩子这样痛苦，我心如刀绞。我们一家人都很关心她的健康，尤其是在即将到来的体测前夕。

我决定带她去京东互联网医院进行在线咨询。我们选择了一个有着丰富经验的医生，开始了我们的图文问诊之旅。医生询问了女儿的运动量和疼痛情况，了解到她在六年级的体测准备中，运动量明显增加，疼痛也随之而来。医生建议我们在运动前做好热身运动，运动后进行充分的舒展运动，以预防肌腱损伤。

我向医生解释说，女儿每次上体育课都会做热身运动，但疼痛仍然存在。医生进一步询问了疼痛的具体情况，了解到疼痛是马上就会出现的，且在学校就开始疼痛。医生推测可能是肌腱损伤，并建议我们在家中帮助女儿揉一揉脚后跟，缓解疼痛。

我感激医生的建议，但仍然担心女儿的健康。医生安慰我说，如果疼痛严重影响走路，应该及时去医院检查。他的话让我放心了许多。我决定按照医生的建议，帮助女儿做好热身和舒展运动，并在家中给她按摩脚后跟。

经过一段时间的治疗和护理，女儿的疼痛逐渐减轻。我们也更加重视了运动前的热身和运动后的舒展，避免了再次出现类似的情况。这个经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，保护好自己的健康。