我记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我手中的药盒。两年前，我做了椎间盘突出手术，虽然恢复得不错，但最近腰痛又开始折磨我。看着手中的甲钴胺片和独一味胶囊，我不禁想起了当初的恐惧和无助。

我打开了京东互联网医院的APP，点击了图文问诊，等待着医生的回应。很快，一位医生接了我的咨询，问我是哪种药。我告诉他是甲钴胺片和独一味胶囊，之前复查医生开过这个药，现在腰痛能不能吃。医生询问了我的症状，了解到我只是腰痛，没有下肢腿或臀部的疼痛酸麻不适感，于是建议我可以用独一味胶囊活血化瘀，并且甲钴胺片也可以用，因为它是营养神经的。

我有些担心，因为我是两年前做了手术的，最近可能是走路坐比较多，有点痛。医生安慰我说，久坐久站这些都会导致腰部疼痛的，疼痛明显可以加上止痛药缓解症状。听到这里，我松了一口气，但仍然有些疑虑，担心会不会伤到里面。医生建议我近期去检查一下腰椎核磁，看看椎间盘的情况。

我决定听从医生的建议，先对症治疗。医生以处方形式给我开了独一味胶囊，并详细说明了用法用量。我感激地道了谢，心中充满了希望和感激。医生还给了我一些健康指导，告诉我平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软，职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。注意腰部关节保暖，避免受凉。避免久坐。

我认真地听着医生的建议，心中暗自下定决心，一定要好好照顾自己的身体。虽然我还不知道未来会怎样，但至少现在，我有了方向和希望。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。也感谢自己，能够及时寻求帮助，避免了病情的恶化。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！