我坐在电脑前，手指轻轻敲击键盘，心中却是一片混乱。最近总是想哭，晚上还想割手腕，这种感觉就像一只无形的手紧紧抓住了我，无法逃脱。每当夜幕降临，我就像被困在一个黑暗的世界里，无法找到出口。

我决定向京东互联网医院的医生求助。打开电脑，点击进入图文问诊页面，心中充满了期待和不安。医生很快回应了我，问我具体的情况。我深吸一口气，开始讲述我的故事。

“医生，我最近总是想哭，感觉没什么压力。”我说，“还总想在手腕上割几道划痕，大概有两周了。”

医生听完我的描述，语气温柔地安慰我：“不要担心，我们会一起找到解决办法的。”他开始教我一些呼吸训练的方法，告诉我要找一个自己舒适的位置，全身放松下来，集中注意力在呼吸上面。缓缓用力吸气，想像气体随着呼吸从外界经过手臂和腿到达头顶，然后慢慢放松呼气，感觉气体沿着前胸到达肚脐下腹部。

我按照医生的指导尝试了一下，但效果并不明显。医生并没有放弃，他继续与我交流，了解更多关于我的情况。我们讨论了我的家庭背景、日常习惯等等，试图找到问题的根源。

在医生的帮助下，我逐渐意识到自己的问题可能与压力和焦虑有关。虽然我表面上看起来很平静，但内心深处却充满了恐惧和不安。医生建议我尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽等，并鼓励我寻求专业的心理咨询。

我感激医生的耐心和关心，他的建议让我看到了希望。虽然我知道这条路可能很漫长，但我决定要勇敢面对自己的问题，寻找真正的解决办法。每当夜晚来临，我会想起医生的话，告诉自己：“我可以做到，我不再孤单。”

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，勇敢地向外界求助。京东互联网医院的医生们总是愿意倾听和帮助你。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！