我记得那天下午，阳光透过窗户洒进来，照亮了我那张凌乱的书桌。我的心情却像外面的天气一样，阴沉而焦虑。因为我最近在健身房里遇到了一个问题：增肌粉、蛋白粉和肌酸，到底该怎么用？

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开电脑，输入网址，很快就进入了在线咨询界面。医生**的头像出现在屏幕上，带着一副专业的眼镜，微笑着问候我。

我深吸一口气，开始了我的咨询：“医生，我最近在健身房里遇到了一些问题。增肌粉和蛋白粉哪个更有效果？”

医生**的回答让我大吃一惊：“增肌粉和蛋白粉各有优点。增肌粉是复合蛋白质补充剂，相当于一顿饭；而蛋白粉则是提供蛋白质的产品，吸收更好一点。”

我不禁感叹，原来我之前的理解是错误的。接着，我又问道：“那肌酸呢？什么时候喝最有效？”

医生**解释道：“肌酸可以辅助为肌肉和神经细胞提供能量。服用时间没有限制，只要注意不要和咖啡同服，不要过量服用。另外，和碳水化合物一起服用，可以让肌酸的效果更佳。”

我听得入迷，仿佛自己也变成了一个健身专家。最后，医生**还提醒我：“运动后喝还是运动前喝都可以，没有时间限制。”

结束了咨询，我心中的一块大石头终于落地了。回想起来，之前的焦虑和困惑都烟消云散。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗建议。

现在，我已经开始按照医生**的建议来使用增肌粉、蛋白粉和肌酸。每次喝完后，我都能感受到身体的变化，仿佛自己正在一步步接近理想的身材。

如果你也遇到了类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下。相信你也会像我一样，收获满满的健康和自信。