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173cm115斤想增重增肌怎么吃?

173cm115斤想增重增肌怎么吃?
发表人:健康驿站

我站在镜子前,盯着自己的身影。173cm的身高,115斤的体重,瘦得像一根竹竿。每次看到自己这样,心中总是涌起一股无名的焦虑。尤其是当我看到那些健硕的男生时,内心的自卑感就像潮水一样涌来。于是,我决定改变自己,开始了增重增肌的旅程。

我在网上搜索了各种方法,尝试了各种食谱,但效果总是不尽如人意。直到有一天,我在京东互联网医院上看到了一个医生的在线咨询服务。我犹豫了一下,还是决定试一试。毕竟,专业人士的建议总是更可靠的。

我点击了“在线咨询”,等待了几分钟后,医生**出现在了屏幕上。他问我想增重还是增肌,我回答说两个都想。医生笑了笑,告诉我这需要一个系统的计划,不能只靠吃来解决问题。他的话让我有些失望,但我还是决定听从他的建议。

医生给我推荐了一种专门针对增重增肌的营养品,并告诉我锻炼后半小时喝效果会更好。我按照他的建议去做,开始了每天的锻炼和饮食计划。起初,我并没有看到明显的效果,甚至有时候还会怀疑自己是否在做正确的事情。但是,医生总是鼓励我,告诉我坚持下去就会有收获。

几个月后,我再次站在镜子前,惊喜地发现自己的身材已经有了明显的变化。肌肉线条开始清晰可见,体重也增加了不少。更重要的是,我感觉自己的自信心也随之提升了。每次看到自己的进步,我都会想起医生的话:“坚持下去就会有收获。”

现在,我已经不再是那个瘦弱的男生了。我变得更强壮、更自信。每当我回想起这段经历,总会感激医生**的帮助。他的专业知识和耐心指导,让我找到了正确的方向。也许,很多人都会遇到类似的问题,但只要你愿意寻求专业的帮助,总会有解决的办法。想问问大家有没有出现这样的情况啊?

增重增肌的健康指导 常见症状 体重过轻、肌肉量不足是增重增肌的主要症状,通常影响到日常生活和自信心,尤其是在青少年和年轻人中较为常见。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 合理饮食,增加蛋白质和热量的摄入; 2. 进行适当的力量训练,促进肌肉生长; 3. 保持良好的睡眠和休息,帮助身体恢复和生长; 4. 可以考虑使用增肌粉等营养补充剂,但需在医生指导下使用; 5. 定期进行体检和健康评估,确保增重增肌过程中身体状况良好。

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