我站在镜子前，盯着自己的身影。173cm的身高，115斤的体重，瘦得像一根竹竿。每次看到自己这样，心中总是涌起一股无名的焦虑。尤其是当我看到那些健硕的男生时，内心的自卑感就像潮水一样涌来。于是，我决定改变自己，开始了增重增肌的旅程。

我在网上搜索了各种方法，尝试了各种食谱，但效果总是不尽如人意。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个医生的在线咨询服务。我犹豫了一下，还是决定试一试。毕竟，专业人士的建议总是更可靠的。

我点击了“在线咨询”，等待了几分钟后，医生**出现在了屏幕上。他问我想增重还是增肌，我回答说两个都想。医生笑了笑，告诉我这需要一个系统的计划，不能只靠吃来解决问题。他的话让我有些失望，但我还是决定听从他的建议。

医生给我推荐了一种专门针对增重增肌的营养品，并告诉我锻炼后半小时喝效果会更好。我按照他的建议去做，开始了每天的锻炼和饮食计划。起初，我并没有看到明显的效果，甚至有时候还会怀疑自己是否在做正确的事情。但是，医生总是鼓励我，告诉我坚持下去就会有收获。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的身材已经有了明显的变化。肌肉线条开始清晰可见，体重也增加了不少。更重要的是，我感觉自己的自信心也随之提升了。每次看到自己的进步，我都会想起医生的话：“坚持下去就会有收获。”

现在，我已经不再是那个瘦弱的男生了。我变得更强壮、更自信。每当我回想起这段经历，总会感激医生**的帮助。他的专业知识和耐心指导，让我找到了正确的方向。也许，很多人都会遇到类似的问题，但只要你愿意寻求专业的帮助，总会有解决的办法。想问问大家有没有出现这样的情况啊？