我从未想过，一个简单的动作——弯腰，会变得如此困难。高空摔伤后的我，经历了从未有过的痛苦和挣扎。每当我试图弯腰，仿佛有一只无形的手在我的腰部施加压力，酸胀感如潮水般涌来，令我不禁倒吸一口冷气。

在京东互联网医院的在线问诊中，我遇到了这位医生。他的专业知识和耐心解答，让我在迷茫中找到了方向。他的建议简单而实用：进行腰背肌功能锻炼，使用腰围固定，配合药物治疗。这些看似平凡的方法，却在我恢复的道路上起到了关键作用。

我开始按照医生的指示进行锻炼。每天早晚，我都会花费十几分钟进行腰背肌锻炼。起初，动作有些生硬，疼痛也随之而来。但随着时间的推移，我的腰部逐渐变得灵活，疼痛也逐渐减轻。同时，我也注意到自己的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多做一些伸展运动。

在治疗过程中，我也遇到了一些困难。有时候，疼痛会突然加剧，让我怀疑自己的恢复进程。有时候，药物的副作用也会让我感到不适。但每当我与医生交流，他总能给出合理的解释和建议，帮助我度过难关。

现在，我的腰部已经基本恢复正常。虽然偶尔还会有酸胀感，但已经不再影响我的日常生活。我深知，这一切都离不开医生的帮助和指导。他的专业知识和人文关怀，让我在最困难的时刻找到了希望和勇气。

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