我一直以来都对自己的身材不太满意，179cm的身高配上140斤的体重，显得有些单薄。尤其是在健身房里，看到那些肌肉发达的男生，我总是暗自羡慕。于是，我决定要增肌，改变自己的身材。

在网上搜索了一番后，我了解到乳清蛋白和支链氨基酸对于增肌非常有帮助。然而，我并不知道什么时候吃这些营养品最有效。于是我来到了京东互联网医院，寻求专业的营养师的帮助。

我被分配到了一位名叫**的公共营养师。我们开始了视频咨询。**看起来很年轻，但她的专业知识和经验却让我感到安心。她问我是不是想增肥增肌，我点头确认。然后她告诉我，增肌的话，饭后吃、睡觉前吃，在两餐之间喝都可以。对于增肥为主的人来说，选择富含支链氨基酸和谷氨酰胺成分的蛋白粉会更有助于长肌肉。

我问她是否需要喝蛋白粉，她说是的，并推荐了一款富含支链氨基酸和谷氨酰胺成分的蛋白粉给我。这个蛋白粉的配比合理，买一罐可以用一个多月，每天1-2次，每次35克左右。听完她的建议，我感到非常放心。

在整个咨询过程中，**的态度非常亲切和耐心。她不仅解答了我的问题，还给了我很多关于健康饮食和锻炼的建议。她的专业知识和经验让我对自己的增肌计划充满信心。

现在，我已经开始按照**的建议进行增肌训练了。每天我都会喝蛋白粉，配合锻炼，希望能够早日看到成果。感谢京东互联网医院和**的帮助，让我在增肌的道路上少走弯路。

如果你也有类似的困扰，不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的营养师。他们会给你最科学、最合适的建议，帮助你实现自己的健身目标。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！