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我22岁,290斤,想减肥但不知道从何开始?

我22岁,290斤,想减肥但不知道从何开始?
发表人:中医养生之道

我22岁,290斤,想减肥但不知道从何开始?

这是我在京东互联网医院咨询医生时的第一句话。我的名字叫小李,来自一个普通的家庭。从小到大,我就是那个被称为“胖子”的孩子。随着年龄的增长,我的体重也在不断攀升,直到现在的290斤。每次看到镜子中的自己,我都会感到一阵窒息的压力。

那天,我鼓起勇气,打开了京东互联网医院的页面,选择了一个在线医生进行咨询。医生问我一些基本信息,包括性别、年龄、体重和身高。我一一回答,心中充满了期待和紧张。医生告诉我,我的体型特征主要集中在腰腹部,这是典型的脾虚肥胖症状。

医生详细询问了我的饮食习惯和生活方式。我承认自己喜欢高热量食物,尤其是甜食和油炸食品。医生解释说,这些食物容易导致营养过剩,进而引发湿热问题。我的舌苔照片也证实了这一点,显示出明显的湿热象征。

在医生的指导下,我开始了减肥之旅。首先,我改变了自己的饮食习惯,尽量避免高热量食物,增加蔬菜和水果的摄入。其次,我开始进行适量的运动,例如散步和瑜伽。虽然一开始很难坚持,但我知道这是为了自己的健康。

几个月过去了,我惊喜地发现自己的体重已经下降了30斤。更重要的是,我感觉自己的身体状态有了明显的改善,精力充沛,睡眠质量也提高了很多。医生告诉我,这是因为我成功地调节了自己的体质,改善了脾虚肥胖的症状。

我想对所有和我一样挣扎在肥胖问题中的人说,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

如果你也有类似的经历,欢迎在评论区分享你的故事。让我们一起为健康而努力!

脾虚肥胖的调理与治疗 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括口干口渴、头面部出油、便秘或大便粘马桶、尿黄等。易感人群主要是长期过度摄入高热量食物,导致营养过剩,化生湿热,蕴积于中焦脾胃的人群。 推荐科室 中医内科或营养科 调理要点 1. 饮食上要避免高糖、高油、高热量食物,增加蔬菜和水果的摄入。 2. 可以服用一些中药如茯苓、泽泻、白术等来调理脾胃功能。 3. 适当增加运动量,帮助消耗多余的热量。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 如果需要,可以在医生的指导下使用一些减肥药物来辅助治疗,但必须在医生的监督下使用,避免不良反应。

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