我22岁，290斤，想减肥但不知道从何开始？

这是我在京东互联网医院咨询医生时的第一句话。我的名字叫小李，来自一个普通的家庭。从小到大，我就是那个被称为“胖子”的孩子。随着年龄的增长，我的体重也在不断攀升，直到现在的290斤。每次看到镜子中的自己，我都会感到一阵窒息的压力。

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的页面，选择了一个在线医生进行咨询。医生问我一些基本信息，包括性别、年龄、体重和身高。我一一回答，心中充满了期待和紧张。医生告诉我，我的体型特征主要集中在腰腹部，这是典型的脾虚肥胖症状。

医生详细询问了我的饮食习惯和生活方式。我承认自己喜欢高热量食物，尤其是甜食和油炸食品。医生解释说，这些食物容易导致营养过剩，进而引发湿热问题。我的舌苔照片也证实了这一点，显示出明显的湿热象征。

在医生的指导下，我开始了减肥之旅。首先，我改变了自己的饮食习惯，尽量避免高热量食物，增加蔬菜和水果的摄入。其次，我开始进行适量的运动，例如散步和瑜伽。虽然一开始很难坚持，但我知道这是为了自己的健康。

几个月过去了，我惊喜地发现自己的体重已经下降了30斤。更重要的是，我感觉自己的身体状态有了明显的改善，精力充沛，睡眠质量也提高了很多。医生告诉我，这是因为我成功地调节了自己的体质，改善了脾虚肥胖的症状。

我想对所有和我一样挣扎在肥胖问题中的人说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

如果你也有类似的经历，欢迎在评论区分享你的故事。让我们一起为健康而努力！