我还记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我手中的手机屏幕。屏幕上显示着一条消息：“40岁女士如何补钙？”我心头一紧，仿佛被人戳中了软肋。作为一个四十岁的女性，听说过很多关于骨质疏松的恐怖故事，尤其是那些关于年轻女性因为缺钙而导致的各种健康问题的报道。我的心开始加速跳动，手指不由自主地在键盘上敲击，搜索着“肾虚该怎么补”。

几分钟后，我在京东互联网医院找到了一个营养科医生。我们开始了视频咨询。医生问我是否检查过缺钙，我摇了摇头。接着，他又问我有没有不适的症状。我告诉他，最近颈椎和脊椎，甚至足跟都有增生，感觉很不舒服。医生安慰我说，这可能是缺钙的表现之一。

在接下来的对话中，医生询问了我的其他健康状况，包括是否有便秘和肾结石病史。幸运的是，我都没有。医生建议我可以试试一款钙片，吸收率比较好，并且要增加饮食中奶类、豆制品、绿叶菜的摄入，适当进行户外活动，保持低盐饮食。这些都对补钙有帮助。

我问医生，如果想看看是否有问题，应该做什么检查。医生建议我可以检查一下骨密度，去三甲医院的骨科就可以了。最后，医生还提醒我，如果有肾结石病史，补钙需要慎重，需要根据个人的情况调整。

结束咨询后，我感到一阵轻松。虽然我还没有去做骨密度检查，但至少我知道了应该怎么做。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！