我总是觉得自己像个湿漉漉的海绵，浑身都被湿气包围着。每当秋冬交替的季节，我的身体就像被一只无形的大手紧紧攥住，无法呼吸。怕冷、拉稀、湿气重，这些症状已经伴随我一年多了，仿佛成为了我生命中不可分割的一部分。

那天，我终于鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，开始了我的求医之旅。医生问我有哪些不适症状，我一五一十地告诉他：怕着凉，大便稀，下肢较凉，膝盖怕冷，偶尔会酸。医生听完后，问我是否有腰膝酸软乏力、记忆力减退、脱发等症状。我点了点头，承认自己记忆力确实有所下降，但脱发倒是没有。医生又问我是否有阴囊瘙痒、小便热痛、小便频数且尿黄等症状，我摇了摇头，表示没有这些问题。最后，医生问我是否有口干口苦、急躁易怒等情况，我再次否认了。

医生告诉我，中医辨证需要具体了解症状，症状了解越全面真实对我的疾病明确诊断越有利。他让我回忆一下有没有什么需要补充的。我想起前几年颈椎、膝盖酸痛，曾经看过中医，说是寒湿痹症。最近半年，我还患有慢性寻麻疹，正在吃药。肚子怕着凉，容易拉稀，这些都是我需要补充的信息。医生听完后，告诉我我的情况考虑脾肾两虚伴有痰湿，建议我服用五子衍宗丸+参苓白术丸口服。

除了药物治疗，医生还给了我一些建议。首先是生活建议：适当减压，保持精神的愉快；戒烟戒酒、避免长期久坐、勤喝水多排尿、避免长时间憋尿；积极参加体育锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等；不要通宵熬夜过度疲劳；适度规律性生活，不要频繁手淫。其次是饮食调养：宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、荠菜等；少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。

我按照医生的建议，开始了我的康复之路。每天早上，我都会喝一杯祛湿茶，感觉身体轻松了许多。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些健脾助运、祛湿化痰的食物。慢慢地，我的身体开始有了变化，拉稀的次数减少了，下肢也不再那么冰冷了。最重要的是，我的精神状态也好了很多，不再像以前那样焦虑和恐惧。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医是最重要的。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！