当前位置:首页>
37岁的我,曾经是那个活力四射、精力充沛的年轻人。然而,最近几个月来,我的生活被一件小事所困扰——便秘。每天早上醒来,总是期待着一场顺畅的排便,但结果总是让我失望。这种情况持续了很久,直到我决定寻求专业帮助。
我在网上搜索了“脾虚便秘的症状吃什么”,结果引导我来到了京东互联网医院。这里的公共营养师**,她温柔而专业的态度让我感到安心。我向她描述了我的症状,她耐心地听完后,给出了一个简单而有效的建议:益生菌和粗粮杂粮蔬菜水果是关键。
她解释说,益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡,促进消化和排便。同时,粗粮杂粮蔬菜水果富含膳食纤维,这是益生菌的食物,可以发酵繁殖,吸水膨胀,促进肠道蠕动,加快排便。听完她的解释,我开始按照她的建议去做。
每天早上,我会冲一杯益生菌,选择菌种类型和活菌数量越多越好的产品。冲服水温不超过38度,饭后服用。然后,我会吃一些粗粮杂粮蔬菜水果,如生燕麦片煮粥、杂粮粥、红薯、绿豆海带粥、凉拌海带黑木耳、银耳罗汉果汤、白萝卜汁、冬瓜汁和绿叶蔬菜等。这些食物不仅美味,而且对我的肠道健康非常有益。
在第一个阶段(前面半个月),我还搭配了清肠片一起调理。后来,我的大便规律了,就可以停用清肠片了。整个过程中,我每天喝一次益生菌,坚持了大约一个月的时间。现在,我的便秘问题已经得到了很好的解决。
回想起这段经历,我深深地感激**医生和京东互联网医院。他们的专业知识和贴心服务,让我重新找回了生活的节奏和活力。如果你也遇到了类似的问题,不妨试试这个方法。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅