随着我国经济社会的快速发展，人们的生活方式发生了巨大变化，随之而来的是心脑血管疾病的发病率逐年攀升。近日，在第13届中国南方国际心血管病学术会议上，心血管专家胡大一教授指出，运动过少是影响现代人健康的最大杀手。

久坐生活方式的危害

胡大一教授指出，随着科技的进步，人们的体力活动水平越来越低，长时间久坐已成为一种普遍现象。据报道，2005年仅有不到50%的美国人达到了推荐的体力活动量，即每天30分钟的中等强度体力活动。而久坐行为本身如同活动受限，可激活机体的整体代谢应激，导致机体肥胖、胰岛素抵抗、炎症反应和高凝状态。

已有充分研究显示，从久坐行为向活跃的生活方式转变，如每天坚持步行，可以显著降低腰围、BMI、甘油三酯水平和餐后2h血糖。

走路走出健康

每天10000步最基本

胡大一教授指出，现代社会人们的运动量越来越少，肥胖率不断攀升，肥胖相关的疾病发病率也随之大幅增加。虽然社会各界和医务界都在积极倡导增加体力活动，但大部分人仍然没有触动。

流行病学研究显示，每日只要走路就好于不走路，更高步数可以使心血管系统更大获益，包括短期获益（体能增加、体重下降、降低血压和血脂等）和长期获益（降低心血管疾病的风险、心血管事件的风险和心血管死亡率）。应鼓励患者逐渐增加行走水平，达到指南推荐的每周150分钟的最低运动目标。计步器是一种实用、简便的工具，每天10000步对于广大人群来说是普遍适用的最佳运动目标。

那天，我像往常一样，在手机上预约了心血管内科的线上问诊。由于最近几天总感觉头晕、心慌，手脚没劲，我决定找个时间咨询一下医生。

医生很耐心地听我描述症状，然后询问了我的生活习惯和家族病史。我告诉他，我平时身体特别好，以前是军人，而且没有任何三高的风险因素。

医生让我上传了最近的CT片子，他仔细查看后告诉我，虽然我有轻度的动脉硬化，但目前对管腔没有造成明显的影响，原则上也不会引起相关症状。听到这个消息，我虽然有点焦虑，但心里也踏实了不少。

医生还询问了我的一些生活习惯，比如饮食、运动等。他告诉我，不需要用药，但需要养成规律运动的习惯，慢跑和打篮球都是不错的选择。他还建议我控制血糖，但血糖与水果没有直接关系，重要的是看总热量和运动量的平衡。

在咨询过程中，医生始终保持着耐心和细致的态度，让我感受到了专业的关怀。他还告诉我，如果我有任何问题，都可以随时联系他。

这次线上问诊让我受益匪浅，不仅解开了心中的疑惑，还让我对健康有了更深的认识。感谢这位医生，让我感受到了医者的仁心和责任。

我从来没有想过，自己会因为一场网上问诊而感到如此的窘迫和焦急。事情发生在上周日的清晨，我熬了一整夜，准备迎接新的一天的挑战。可当我起床时，心脏附近传来一阵隐隐作痛的感觉，持续了不到30秒便消失了。起初，我并没有太在意，认为可能只是因为熬夜导致的身体不适。然而，这种症状却在接下来的几天里反复出现，令我越来越不安。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东健康的APP，选择了线上问诊服务。医生很快就接诊了我，并详细询问了我的症状和生活习惯。经过一番分析，医生告诉我可能是神经痛引起的，并建议我改善作息，避免熬夜。虽然医生的回复让我松了一口气，但我还是不由自主地联想到了一些关于早泄的传言。难道这和我最近的性生活有关？我开始回想起那些不堪回首的夜晚，心中充满了恐惧和疑虑。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，尽量早睡早起，避免过度劳累。同时，我也在网上搜索了一些关于早泄的信息，希望能够找到一些有效的解决方案。结果，我发现早泄的确可能会引起心脏疼痛等症状，尤其是当性生活过于频繁或者激烈时。我的心情变得更加复杂，既有对健康的担忧，也有对自己性能力的质疑。

为了缓解这种压力，我决定和女友坦诚相告，向她寻求支持和理解。我们一起去了一家私密的男科诊所，进行了详细的检查和咨询。医生告诉我们，早泄的治疗需要从多个方面入手，包括药物治疗、心理疏导和生活调理等。我们听从了医生的建议，开始了一段艰难而又充满希望的治疗旅程。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以提供及时的医疗服务，还可以帮助我们消除一些不必要的恐惧和疑虑。同时，我也意识到，健康问题不应该被视为禁忌话题，需要我们勇敢面对和解决。只有这样，我们才能真正享受到生活的美好和幸福。

那天，我坐在电脑前，紧张地等待着与心血管内科的医生进行线上问诊。屏幕那头，是那位温柔而专业的医生，他首先询问了我的近况，我简单地回答道：“最近没什么不舒服。”医生微笑着，告诉我如果有什么体检资料可以发给他参考。

我上传了我的体检报告，医生仔细地看了之后，询问了我一些生活习惯，比如是否抽烟、喝酒。我坦诚地告诉他我都有。医生解释说，动脉硬化与这些因素有很大关系，他让我注意一下。

医生还询问了我是否有打呼噜的习惯，以及我的体重。当我告诉他我的体重是130斤，空腹血糖是5.17时，他告诉我需要戒烟，并注意控制血糖和血脂。

医生的建议让我感到既惊讶又感激。他告诉我，目前不需要吃药，而是先改变生活方式。听到这个，我松了一口气，同时也感到有些担心，不知道该如何改变。

医生看出了我的担忧，他耐心地给我讲解了一些饮食和生活习惯的调整方法，并告诉我，他随时可以通过互联网医院为我提供帮助。

与医生的对话让我感到非常温暖，他不仅专业，还非常关心患者。我相信，在他的帮助下，我一定能够战胜疾病。

结束问诊后，我打开京东APP/京东健康app，在搜索栏中搜索“王医生”，果然找到了他。我打算以后有什么问题，都会找他咨询。这次线上问诊的经历，让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。

新生儿呼吸暂停是一种常见的儿科疾病，特别是在成都这样的北方城市，尤其在秋季。呼吸暂停指的是新生儿在睡眠过程中暂时停止呼吸的现象，通常持续数秒至数分钟不等。这种情况可能会引起婴儿窒息，严重时甚至可能危及生命。

疾病介绍：新生儿呼吸暂停的主要原因包括呼吸道阻塞、中枢神经系统的发育不完善以及心血管系统的问题。常见的呼吸道阻塞原因有舌后坠、扁桃体肥大、鼻塞等。中枢神经系统的问题可能与遗传因素有关，也可能与母体在孕期受到的某些疾病影响有关。

成都秋季的家庭预防策略：
1. 保持室内空气新鲜，避免烟雾、灰尘等污染物的刺激。
2. 定期清理婴儿床和玩具，减少呼吸道感染的风险。
3. 观察婴儿睡眠时的呼吸情况，如果发现呼吸不规则或暂停，应立即采取措施。
4. 保持婴儿睡姿为侧卧或仰卧，避免俯卧，以减少呼吸道阻塞的风险。
5. 在秋季，注意婴儿保暖，防止感冒引起的呼吸道感染。
6. 定期带婴儿进行体检，及时发现并处理可能引起呼吸暂停的问题。

治疗策略：
1. 根据呼吸暂停的原因进行针对性治疗，如手术治疗扁桃体肥大、鼻塞等。
2. 对于中枢神经系统的问题，可能需要通过药物治疗或康复训练来改善。
3. 如果呼吸暂停症状严重，可能需要使用呼吸机等辅助设备。
4. 在家庭治疗中，家长应学会观察和应对呼吸暂停，确保婴儿的安全。

通过上述措施，可以有效地预防和治疗新生儿呼吸暂停，保障婴儿的健康成长。

心脏神经官能症是一种由长期心理压力或不良情绪引起的植物神经系统紊乱，导致心血管系统功能失调的精神心理障碍。其症状可能与抑郁症的抑郁情绪和认知改变有关，包括心悸、胸痛等。抑郁症则是由于大脑神经递质失衡，影响情感调节中枢功能。两者都可能导致焦虑、失眠等症状。诊断时，可通过血常规、甲状腺功能测定、冠状动脉造影等检查排除器质性病变，并使用汉密尔顿抑郁量表进行心理评估。治疗上，心脏神经官能症主要通过心理咨询和行为疗法，而抑郁症则可能需要药物治疗。两者均需关注心理健康，保持均衡饮食和规律运动。

我最近总是感到心慌、头晕、没劲，甚至连日常生活都变得困难。每天早上醒来，心跳就像在演奏一首快速的节奏，头晕目眩，四肢无力，仿佛全身的能量都被抽空了。这种感觉让我非常焦虑和不安，担心自己是否患上了什么严重的疾病。

为了解开这个谜团，我决定去医院做一些检查。首先，我进行了心电图和心脏彩超，结果显示基本正常。然后，我做了冠脉CTA，医生告诉我有一个小肌桥，属于先天性的，影响不大。然而，我的症状并没有因此消失，反而越来越频繁和严重。

在一位朋友的推荐下，我尝试了线上问诊，选择了一家名为京东健康的互联网医院。通过视频咨询，我向医生详细描述了我的症状和检查结果。医生非常耐心地听完了我的诉说，并给出了专业的建议。他告诉我，心慌可以查动态心电图，尤其是症状发作的时候的心电图更有意义。同时，他也提醒我，虽然冠脉CTA显示有小肌桥，但不建议剧烈运动，可以适当进行有氧运动。

我问医生是否需要吃药来缓解症状，医生说从西医角度看没有必要，但如果我想从中医角度调理，可以再咨询一下。于是我开始吃参松养心胶囊，希望能够改善我的情况。医生也建议我避免无氧运动，多做有氧运动来增强心肺功能。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性。无需排队等候，只需在家中就可以得到专业的医疗建议和指导。同时，医生的态度也让我感到非常温暖和安心，他不仅关心我的身体健康，还关心我的心理状态，鼓励我保持积极乐观的生活态度。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试线上问诊，京东健康就是一个不错的选择。他们有着丰富的医疗资源和专业的医生团队，能够为你提供最适合的治疗方案和调理建议。相信在他们的帮助下，你也能早日恢复健康。

心脏钙化是一种常见的疾病，主要由于动脉粥样硬化导致血管内壁形成斑块，进而出现钙盐沉积。针对心脏钙化的治疗，需要遵循医嘱，采取合适的药物治疗，并做好日常生活的防护措施。

心脏分为心肌和心脏血管，其中心脏血管更容易出现钙化。动脉粥样硬化是导致心脏血管钙化的主要原因，常见的危险因素包括高脂血症、糖尿病、高血压和吸烟等。这些因素会导致血管内壁形成斑块，斑块内的钙盐沉积形成钙化。

针对心脏钙化的治疗，医生会根据病情的严重程度制定个体化的治疗方案。对于轻微的心脏钙化，医生可能会推荐使用一些抗炎药物来控制病情。而对于严重的心脏钙化，可能需要住院进行系统治疗。

在日常生活中，患者需要做好以下防护措施：

• 调整饮食：低盐低脂饮食，减少高脂肪、高盐食物的摄入，多吃新鲜水果蔬菜和高蛋白低热量的食品。
• 戒烟戒酒：吸烟和饮酒会加重心脏负担，增加心脏钙化的风险。
• 规律运动：适量运动有助于改善心血管功能，降低心脏钙化的风险。
• 控制血压和血糖：高血压和糖尿病是导致心脏钙化的主要危险因素，控制血压和血糖有助于预防心脏钙化。
• 定期复查：定期复查有助于监测病情变化，及时调整治疗方案。

总之，心脏钙化的治疗需要综合药物治疗和生活方式调整。患者应遵医嘱进行治疗，并做好日常生活的防护措施，以降低心脏钙化的风险，提高生活质量。

近年来，随着心血管疾病发病率的逐年上升，如何预防和治疗心血管疾病成为了全球医学界关注的焦点。一项最新的研究成果为人们提供了新的希望：富含欧米加-3脂肪酸的鱼油不仅有助于预防心血管疾病，还能对某些心血管疾病起到治疗作用。

据美国新奥尔良奥茨纳诊所的研究人员报告，他们在《美国心脏病学院杂志》上发表的研究结果显示，通过对近4万人的研究，发现鱼油在预防心血管疾病方面具有显著效果。此外，鱼油对心房纤维颤动、心脏病发作、动脉硬化症及心衰等心血管疾病也有一定的治疗作用。

研究人员建议，普通人每天应摄入500毫克的欧米加-3脂肪酸，而心脏病患者每天摄入量应为800毫克至1000毫克。那么，鱼油是如何发挥其作用的呢？

首先，欧米加-3脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而降低心血管疾病的风险。其次，鱼油还具有抗凝血作用，可以预防血栓形成。此外，鱼油还能调节心脏节律，对心房纤维颤动等心律失常有较好的治疗效果。

除了鱼油，还有一些其他方法可以帮助我们预防和治疗心血管疾病。首先，我们要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。其次，我们要定期进行体检，及时发现并治疗高血压、高血脂等疾病。最后，我们还要关注心理健康，避免过度紧张和焦虑。

总之，鱼油作为一种天然的保健食品，对心血管疾病的预防和治疗具有积极作用。我们应该重视鱼油在心血管疾病防治中的重要作用，并在日常生活中合理摄入。

女性胸闷气短提不上气总想深呼吸？可能是这些原因

如果你是一位女性，经常感到胸闷、气短、总想深呼吸，可能是以下几种情况所致。首先，这些症状可能是由于心血管系统的问题引起的。例如，心脏病、心肌炎、心包炎等都可能导致胸闷和气短。其次，呼吸系统的疾病也可能是罪魁祸首。如哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎等。此外，焦虑和抑郁等精神健康问题也可能导致这些症状。

在面对这些症状时，及时就医是非常重要的。然而，传统的就医方式可能会让人感到不便和繁琐。幸运的是，随着互联网技术的发展，线上问诊和互联网医院已经成为了一种越来越流行的就医方式。通过这些平台，你可以在家中或办公室里与医生进行实时的视频或文字交流，获取专业的医疗建议和治疗方案。

如果你正在寻找一个可靠的线上问诊平台，可以考虑使用京东健康。京东健康不仅提供了丰富的医疗资源和服务，还有一个庞大的医生团队，涵盖了多个专科领域。无论你需要咨询心血管、呼吸系统还是精神健康问题，都能找到合适的医生进行在线问诊。

总之，女性胸闷气短提不上气总想深呼吸的症状不容忽视。通过线上问诊和互联网医院，你可以更方便地获取专业的医疗帮助，及时解决健康问题。