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我最近总是失眠、多想、甚至哭,医生说我可能是复发性抑郁障碍,怎么办?

我最近总是失眠、多想、甚至哭,医生说我可能是复发性抑郁障碍,怎么办?
发表人:病友互助家园

我坐在电脑前,手指在键盘上轻轻敲击,心中却是百感交集。最近总是失眠、多想、甚至哭,医生说我可能是复发性抑郁障碍。怎么办?我在搜索引擎中输入“青少年心理咨询热线24小时电话”,希望能找到一些答案。

电话接通后,我听到一个温柔的声音:“请问您有什么需要咨询的心理学问题?”我深吸一口气,开始讲述我的困扰:“就是会失眠,晚上多想,有的时候会哭。”

医生安慰我说:“这算什么病,心情不好吧。不要太担心。”但我知道这不是简单的“心情不好”。我告诉医生,最近因为感情问题,心情一直不好,但不至于想去做极端的事情。医生建议我进行积极的自我调节,例如音乐疗法、色彩疗法和运动疗法。

我试着听欢快的音乐,选择鲜艳的暖色调的衣服,甚至开始每天慢跑。但是,我发现自己更想听悲伤的音乐,看到的不是阳光,而是阴霾。医生说:“如果你想走出来的话,就要慢慢改变。”

我知道她是对的,但改变真的很难。每天晚上,我都会躺在床上,脑海中回放着过去的种种,眼泪不由自主地流下来。我开始怀疑自己,为什么我总是这样?为什么我不能像其他人一样快乐?

在这个过程中,我发现了京东互联网医院的存在。通过在线咨询,我可以随时随地与专业的医生交流,分享我的感受和困扰。他们不仅提供了专业的建议,还给予了我无尽的支持和鼓励。

现在,我仍然在努力改变自己,虽然有时候还是会感到沮丧和无助。但我知道,我不再孤单。有了京东互联网医院的帮助,我相信我可以战胜抑郁,重新找回生活的乐趣。

如果你也在经历类似的情况,不要害怕寻求帮助。记住,你并不孤单。让我们一起面对挑战,走向更美好的未来。

复发性抑郁障碍就医指南 常见症状 复发性抑郁障碍是一种常见的心理疾病,主要表现为情绪低落、失眠、多想、甚至哭泣等症状。青少年和成年人都可能患上此病,尤其是在面临压力、挫折或情感问题时更易发作。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 进行积极的自我调节,例如音乐疗法、色彩疗法和运动疗法等非药物治疗方法。 2. 如果症状严重,可能需要服用抗抑郁药物,如SSRI类药物(选择性5-羟色胺再摄取抑制剂)。 3. 寻求专业的心理咨询和治疗,例如认知行为疗法(CBT)或心理动力疗法等。 4. 建立良好的生活习惯,包括规律的作息、健康的饮食和适量的运动。 5. 加强社交支持,与家人、朋友或支持小组分享感受和经历,共同应对挑战。

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