我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心情忐忑不安。最近我发现自己的饭后血糖总是居高不下，尽管我每天都会进行有氧运动。今天早上空腹血糖6.0，饭后2小时血糖竟然达到了7.5！我开始担心自己是否已经患上了糖尿病。

医生看起来很年轻，戴着一副黑框眼镜，给人一种专业而亲切的感觉。他听完我的描述后，问我是否在饭后半小时内进行了运动。我点头确认，并告诉他我消耗了180卡路里。医生微微一笑，安慰我说：“坚持锻炼是很好的习惯。”

我有些不解，为什么运动了之后血糖还是这么高呢？医生解释说：“运动会引起应激反应，导致血糖升高。这是正常现象。”他的话让我稍微放心了一些，但我仍然很困惑。

医生继续说：“你的情况可能与脾虚食积证有关。这种中医病理状态会影响消化和吸收功能，进而影响血糖水平。”我从未听说过这个名词，感到有些惊讶。医生建议我调整饮食结构，少吃油腻和难以消化的食物，并增加一些有助于脾胃健康的食物。

我开始反思自己的生活习惯。平时我总是忙于工作，经常吃外卖或者快餐，很少有时间去做饭。医生的建议让我意识到，健康问题并不是一朝一夕形成的，而是长期不良生活习惯的累积结果。

我决定从现在开始改变自己的生活方式。每天早上，我会花一些时间做早餐，选择一些健康的食材。晚上回家后，我会尽量避免吃外卖，自己动手做饭。同时，我也会继续坚持每天的有氧运动，希望能够改善自己的身体状况。

在与医生的交流中，我不仅学到了很多关于健康的知识，也感受到了医生的关心和耐心。京东互联网医院的服务真的很方便，尤其是对于像我这样工作繁忙的人来说。有了这样的平台，我可以随时随地咨询医生，及时解决健康问题。

我想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相支持，共同追求健康的生活方式。