我一直认为自己是一个健康的人，直到那天晚上。我的女朋友和我在一起时，我发现自己无法保持足够的硬度，尽管我已经勃起了十几分钟。这不是第一次发生这种情况，但这次我真的开始担心了。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善，问我一些关于我的生活习惯和性生活的问题。我告诉他我和女朋友异地，每两个月才能见一次面，平时我会手淫一周两次，有时候一周一次。他听完后，告诉我这可能是导致我性能力下降的原因之一。

医生说我的症状符合勃起功能障碍的表现，并给了我三点建议。首先，他建议我多运动，多锻炼，提高身体素质，戒除手淫。其次，他推荐我服用西地那非或他达拉非来进行治疗。最后，他强调了自我调节的重要性，包括前戏、气氛调节和双方多沟通等方面。

我对这些信息感到有些震惊，但也很感激医生的建议。回到家后，我开始认真执行医生的建议。我每天都坚持做凯格尔运动、深蹲和仰卧起坐等锻炼，注意良好的生活习惯，减少手淫次数，避免辛辣刺激食物和熬夜。同时，我也开始服用西地那非片，按照医生的指示，初次使用50mg，性生活前1小时左右服用。

经过一段时间的努力和治疗，我的情况有了明显的改善。现在，我可以更自信地面对性生活，不再担心中途疲软的问题。我很感激京东互联网医院的医生，他们的专业建议和治疗方案真的帮助了我。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！