我还记得那天早晨，阳光透过窗帘，洒在我脸上，温暖而柔和。可我却没有心情享受这份宁静。因为我知道，我的骨密度报告结果已经出来了。昨天晚上，我在网上查了相关资料，越看越心慌。中度缺钙？这怎么可能？我每天都喝牛奶，吃钙片，怎么还会缺钙？

我决定去京东互联网医院咨询一下。打开电脑，输入网址，很快就进入了在线咨询界面。医生很快就接诊了，问我是不是想咨询成人缺钙问题。我点头，虽然我们隔着屏幕，但我能感受到医生的专业和耐心。

我向医生描述了我的情况：骨密度低，血钙正常。医生解释说，血钙浓度一般相对稳定，如果血钙浓度低了，会动用骨骼中存储的钙去维持血钙的浓度。所以骨密度结果能反应出储备的情况。听完医生的解释，我开始理解为什么我会出现这种情况了。

医生问我最近有没有什么变化，特别是在孕期和哺乳期。我告诉医生，我前几天查出骨密度已经是重度了，之前生了孩子，变了。医生说，孕期和哺乳期需要不断给宝宝钙，如果我没注意，那会下降得比较快。听到这里，我不禁感到一阵内疚，为什么我没有更好地照顾自己？

医生建议我还是可以补充一点儿钙，并且要配合上维生素D一起吃，这样效果才会更好。我问医生只喝牛奶吃钙片就行吗，医生说如果我经常晒不到太阳，加重骨密度低，建议我还是可以常规补上维生素D400IU，过段时间再去医院复查，看看骨密度情况。医生还提醒我，钙补得太多了也不好，也有副作用，例如肾结石风险会变高，还会有高钙血症等等。

我问医生我早上喝300ml牛奶，晚上吃两粒钙片，是否需要单独补维生素D。医生说如果我吃两颗钙片的话，不用单独补维D了。医生还建议我早上喝牛奶，下午可以补一颗，晚上再补一颗，分开一点儿，吸收会好一些。最后，医生提醒我记得补3个月左右再去复查一下，看看是否需要调整剂量。

整个咨询过程中，医生都非常耐心和专业，解答了我所有的疑问。我感激不尽，决定按照医生的建议去做。希望我的骨密度能尽快恢复正常，也希望大家如果有类似的问题，及时就医，不要像我一样等到问题严重才去关注。健康真的很重要，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！