我记得那天晚上，心情异常沉重。长期的失眠和多梦让我精疲力尽，仿佛整个人都被抽空了。曾经的安定片、谷维素和中成药参松月步胶月而胆脾丸等都已经失效，甚至连做了滕盖表面置换手术后也没有改善。医生说需要三个月左右才能康复，但我等不及了。于是，我开始寻找其他的解决方案。

在网上搜索时，我偶然发现了汤臣倍健的褪黑仁片。据说它可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠问题。我决定试一试，但对于如何正确服用这个药物，我一无所知。于是，我来到了京东互联网医院，希望能从专业的医生那里得到指导。

医生**接待了我，听完我的情况后，他建议我在睡前一小时服用一片褪黑仁片。然而，我对此表示了疑惑：“为什么不能在睡觉前服用呢？”医生解释说：“起效需要一定的时间，如果入睡困难，可以多提前一点。不然吃了上床还是睡不着，需要等待。”

我又问道：“请问此产品长期服用有依赖性吗？”医生回答：“有一点。”我继续追问：“服多长时间合适呢？”医生询问了我的年龄、性别和失眠的具体情况后，告诉我：“你可以服用这个药物，长期吃也可以。”

我心中一喜，感觉找到了救命稻草。然而，我的疑问并没有结束：“听说酸枣仁膏中成药也可以帮助睡眠而且无副作用，也想用。”医生表示：“可以的。”我又问：“不服褪黑素片，直接用酸枣仁膏，可以吗？”医生说：“可以一起服用。”

我感激地向医生道谢，心中充满了希望。从那天起，我开始按照医生的建议服用褪黑仁片和酸枣仁膏。慢慢地，我的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上，我都能安心入睡，第二天早上醒来时，精神饱满，精力充沛。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！