我记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我一瘸一拐的步伐。1月7号，前交叉和内侧副韧带重建手术后的第一个月，我终于鼓起勇气去医院复查。医生说我的韧带长好了，可以开始康复功能锻炼了。然而，回到家后，我发现自己的腿弯曲度仍然只有110度左右，远远不如预期的进展。

我开始在家里做压腿训练，每天坚持不懈，但20多天过去了，角度依然没有明显改善。焦虑和沮丧开始在我心中滋长，我不禁想起医生的话：“不疼的话就不会有进步。”

我决定再次去医院，希望能找到解决问题的方法。走进骨科医生的办公室，我的心跳加速，仿佛回到了手术前的紧张状态。医生检查了我的腿，告诉我需要用外力来增加弯曲度，否则很难有所改善。他说很多人在这个过程中都会疼哭，但这是康复的必经之路。

我深吸一口气，决定接受这个挑战。接下来的日子里，我每天都在家里进行康复训练，虽然有时候会感到疼痛，但我知道这是为了更好的康复。同时，我也开始关注自己的饮食和休息，希望能够从多个方面促进康复。

几个月后，我的腿弯曲度终于有了明显的改善。虽然过程中有过挫折和困难，但我从未放弃。现在回想起来，那段经历不仅让我更了解自己的身体，也让我更加珍惜健康。

如果你也遇到了类似的问题，不要灰心，坚持下去，你一定会看到希望的曙光。同时，记得及时就医，听从医生的建议，合理安排康复计划。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！