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我一直知道自己超重了,但从来没有想过这会成为一个问题。直到那天,我在镜子前看到自己的身影,才真正意识到我需要做些什么。我的体重已经达到了125公斤,而我只有156厘米高。每天的生活都变得如此艰难,连上楼梯都需要休息好几次。
我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。医生很友善,问了我很多关于我的生活习惯和饮食的问题。我告诉她我平时吃的比较油腻,主食也吃得不少,运动量也很少。医生听完后,给我算了体重指数,结果显示我已经超重了。
医生建议我尝试使用壳聚糖甲壳素胶囊来减少脂肪的摄入,并且告诉我这个产品是食品,相对温和。但我还是有些担心,会不会有不良反应?医生解释说,虽然这个产品是食品,但如果我平时有消化道的不适,可能会增加大便的次数。听到这里,我开始犹豫了。
医生看出了我的担忧,于是向我介绍了另一种药物——奥利司他胶囊。这个药物可以减少脂肪的吸收,但同时也有一些不良反应,如胃肠道不适、头痛、疲劳等。医生详细地列举了这些不良反应,并告诉我如果我选择使用这个药物,需要注意这些可能出现的问题。
我开始感到有些困惑,不知道该选择哪种方法。医生看出了我的犹豫,于是建议我可以先从饮食和运动入手,逐步调整自己的生活习惯。她给了我很多实用的建议,例如减少高能量食物的摄入,增加富含膳食纤维的食物,调整进餐顺序等等。同时,她也建议我每周进行5到7天的中等强度有氧运动,每天30到50分钟左右。
我决定先尝试医生的建议,改变自己的生活方式。虽然一开始很难,但我坚持了下来。每天早上,我会吃一些全麦面包和鸡蛋,中午和晚上则会先吃蔬菜和高蛋白食物,最后再吃主食。同时,我也开始每周进行三次有氧运动,包括快走、游泳和骑自行车。
几个月后,我回到了京东互联网医院,医生再次给我测量了体重指数,结果显示我已经成功减重了10公斤!我感到非常开心和自豪,因为我知道这是我自己的努力和坚持换来的。医生也对我的进步表示了赞赏,并鼓励我继续保持良好的生活习惯。
现在,我已经完全摆脱了超重的问题,我的生活也变得更加轻松和自信。每当我回想起那段艰难的时光,我都会感激医生的帮助和指导。健康真的很重要,我们都应该多关注自己的身体,及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
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