我一直觉得自己是个健康的人，直到那天我发现自己的性生活开始变得不和谐。作为一个27岁的男性，我从来没有想过自己会面临这样的问题。我的手淫习惯也变得越来越频繁，尤其是在单身的那几年里。每当我浏览不良网站时，总是忍不住想要释放一下压力。然而，随着时间的推移，我开始注意到自己的勃起硬度和持久力都在下降。这种情况让我非常焦虑和困扰。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问了我很多问题，包括我的性生活频率、手淫习惯以及勃起硬度等。通过我们的对话，我意识到自己的问题可能与肾虚有关。医生告诉我，频繁的手淫习惯可能会导致前列腺炎和早泄等问题。他建议我控制手淫次数，并采取中西医结合的治疗方法来改善我的情况。

我问医生是否可以吃肾宝片来补肾，他说这种药基本上副作用小，但他更强调了生活习惯的重要性。医生建议我戒烟酒，少熬夜，保持清淡饮食，避免久坐憋尿，并适度控制性生活次数。这些都听起来很简单，但我知道如果不付诸行动，我的问题只会变得更糟。

在结束咨询后，我决定采取医生的建议。我开始每天早上跑步，晚上游泳，尽量避免看刺激的东西。虽然这并不容易，但我知道这是为了我的健康着想。现在，我已经开始看到一些改善的迹象。我的勃起硬度和持久力都有所提高，性生活也变得更加和谐了。

我想分享我的经历，希望能够帮助那些正在经历类似问题的人。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果你不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。大家如果有这样的情况，欢迎在评论区分享你的经验和感受。让我们一起关注自己的健康，过上更美好的生活吧！