我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我却无法享受这美好的天气，因为我的胃一直不舒服，像有一团火在燃烧。食管炎的折磨让我夜不能寐，白天也无法专心工作。终于，我决定寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询。很快，一位名叫**的医生接待了我。他的声音温和而专业，给了我莫大的安慰。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的话语如同一股清泉，缓解了我内心的焦虑。

我向他描述了我的症状，他耐心地听完后，建议我改变饮食习惯。“一般饮食上是建议清淡饮食，少渣饮食，以及少纤维饮食。”他解释道，“让主食方面的话，尽量吃一些细粮。肉类方面的话，尽量选择一些低脂肪的肉类，如鸡肉、鱼肉和牛肉。”

我点头表示理解，但仍有疑问：“纤维食物有哪些？”

“比如芹菜以及这个绿叶菜。”他回答道。他的话语让我豁然开朗，原来我可以通过改变饮食来缓解症状。

在他的指导下，我开始了新的饮食计划。每天早上，我会吃一碗稀饭，配上一些蒸熟的鸡肉和蔬菜。中午和晚上，我会选择一些低脂肪的肉类和细粮，避免高碳水化合物的食物。渐渐地，我的胃不再那么难受，睡眠也变得更加安稳。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！