我从小就有便秘的毛病，尤其是最近，工作压力大，生活不规律，情况变得越来越糟。每次上厕所都像是一场战斗，总是感觉排不干净，肚子胀得难受。家人和朋友都劝我去看医生，但我总是拖延，直到有一天，我实在受不了了。

我在网上搜索了各种偏方，什么吃香蕉、喝蜂蜜水、甚至还有人说用盐水灌肠。试过几种方法后，效果都不太理想。最后，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我登录了京东互联网医院的网站，选择了一个在线医生进行咨询。医生很友善，问了我一些基本情况后，告诉我可以尝试喝益生菌来改善便秘。起初我还有些疑虑，毕竟网上有很多关于益生菌的争议。但医生解释说，益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进消化，缓解便秘症状。

医生还建议我如果蔬菜水果吃得不太多，最好配合水溶性膳食纤维一起用，效果会更好。并且，益生菌最好早晨空腹吃，连续吃1-3个月，可以形成稳定的菌群。

我按照医生的建议开始尝试，果然，几天后就感觉肚子舒服多了。排便也变得顺畅起来。现在，我每天早上都会喝一杯益生菌，已经形成了习惯。同时，我也开始注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。

回想起那段时间的经历，我真的很感激京东互联网医院的医生。如果不是他们的帮助，我可能还在苦苦寻找解决便秘的方法。现在，我不仅解决了便秘问题，也学到了很多关于健康的知识。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试益生菌吧。当然，最重要的是要保持良好的生活习惯和饮食习惯。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！